怎样才算心理健康 如何保持心理健康

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　　怎样才算心理健康？如何保持心理健康？安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人会很快衰老;抑郁、焦虑等心情,会引起消化系统功能的失调，心理健康的人是积极向上的，每天都是充满正能量的，那么一个人怎么样才算是心理健康呢？
 

 

　　怎样才算心理健康

　　心理健康的判断标准是难以确定的。目前，主要依据人的主观感受、适应社会的情况或根据统计学的方法所确定的正常值来制定心理健康的判断标准。它们各有优点，也同时各有局限性，无论哪一个都不能“放之四海而皆准”。

　　至今尚无统一的心理健康判断标准，王登峰、张伯源根据各方面的研究结果， 提出心理健康八项指标：1.了解自我、悦纳自我;2.接受他人、善与人处：3.正视现实、接受现实;4.热爱生活、乐于工作;5.能协调与控制情绪、心境良好：6.人格完整和谐;7.智力正常， 智商在80以上：8.心理行为符合年龄特征。

　　马斯洛对自我实现者特征的研究，为我们认识心理健康者的特点提供了有价值的参考。笔者认为，心理保健的重点应是使已属于心理健康范围的人达到更佳的健康状态，并提出了理想的心理健康状态所应具有的七个特点：

　　1.热爱生活、善于享受生命： 2.胸怀宽阔、不为小事烦恼： 3.欲望适度、不为名利所累;4.充满自信、善于发挥主观能动性; 5.情绪波幅不大、心境良好：6.善与人处;7.拥有健康的认知模式。

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