心理自助资源

发布时间：2025-08-07 08:44

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如果您遇到困扰，发现自己或周围同学有心理危机时，请你立刻与心理咨询中心联系，或者告诉辅导员、班主任、保卫处等。为了让同学们能够在任何时间寻求到帮助，我中心特整理以下自助资源，以备不时之需。

你的及时发现和求救将会有效地帮助自己、帮助他人，甚至挽救生命！

一、免费、低费咨询机构

1、北京大学心理学院临床心理中心免费公益咨询：010-62760820

2、首都师范大学心理学院咨询实验室：010-68902893

以上平台的咨询师均为新手，如果您的问题属于发展性问题，例如职业生涯发展、人际困扰、轻度的情绪压力等可建议您选择上述机构。

二、如医生建议您可以以心理咨询作为辅助治疗手段，或是您的问题还未到就医，但也超出了发展性问题的范围，建议寻求更有经验、更资深的咨询师的帮助

1、北师大婚姻家庭咨询中心：010-58804477——咨询师以其他高校老师、自由执业咨询师为主，擅长议题为婚姻家庭，儿童青少年问题咨询

2、北京大学心理治疗与咨询中心：010-62759011

三、如您的问题已经达到中重度抑郁、焦虑、强迫或是双相，或是精神病性的心理疾病，例如精神分裂症，请您前往精神科专科医院就诊，遵医嘱进行治疗

1、北京安定医院：安定医院现开放心理治疗门诊（即在医院内进行心理咨询形式的治疗）。

2、北京大学第六医院

3、北京回龙观医院

4、上海市精神卫生中心

5、中南大学湘雅二医院

四、如您临时遇到问题/危机情况，希望与人倾诉缓解

1、危机干预热线

（1）北京心理援助热线——自杀与危机干预热线，24小时免费：800-810-1117（座机，全国热线）010-82951332（手机）010-82951150（手机）

（2）清华大学李家杰珍惜生命大学生心理热线：4006-525-521。接线时间：每天16:30~22:30

2、非危机情况的情绪压力倾诉，也可用于您在咨询间歇期内需要缓解急性情绪缓的途经：简单心理倾诉热线（http://www.jiandanxinli.com/listening，免费）

3、全国跨性别热线：网页http://lxi.me/1h6xs可进行预约（每人可获得一周一次，一次一小时的免费接线）

4、北京回龙观医院心理热线：800 810 1117；010-8295 1332（24小时）

五、甘肃省精神科及专科医院

1、兰州市第三人民医院

预约电话：0931-4638 858

医院地址：甘肃省兰州市七里河区龚家湾建兰新村130号

2、兰州大学第一医院

预约电话：0931-862 5222；12320；18809409920

医院地址：甘肃省兰州市城关区东岗西路9号

3、兰州大学第二医院

预约电话：0931-894 2262；0931-894 2490

医院地址：甘肃省兰州市城关区萃英门82号

六、网络咨询服务（微信公众号）

简单心理Uni

东方明见心理

网址：心理自助资源 https://klqsh.com/news/view/117410