如何自己进行心理治愈？推荐3本心理疏导自我疗法书籍

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近年来人们越来越注重精神生活，更多的人关注到了心理创伤的问题，一般来说心理受到伤害，可以尝试自愈的方法。那么应该如何自己进行心理治愈呢？今天小编给你推荐x本心理疏导自我疗法书籍，在这些书中你就能够找到自愈的技巧。

如何自己进行心理治愈？推荐3本心理疏导自我疗法书籍

1.《自控力》

健康心理学家麦格尼格尔发现：人们关于自控的很多观点可能恰恰阻碍人们获得成功。她提出自控就是要认识自己、关心自己和认清自己身边重要的事情，她推翻了“自控就是和自己对抗”的观点，认为自控是将不同的自己融为一体。阅读这本书能收获增强自控力的方法。

2.《关系的重建》

这本书中运用了很多客观事例来说明成人的三种依恋关系，作者告诉人们：焦虑型常常怀疑恋人是否爱自己、回避型总是试着与亲密之人保持距离、安全型的人喜欢亲密关系并且温暖热情。阅读这本书能让你确认自己和恋人的依恋风格，帮助你找到自己的真爱，推动亲密关系的发展。

3.《自卑与超越》

个体心理学家阿德勒的作品，他在书中告诉人们自卑是怎么形成的、会受哪些问题的影响以及会如何转变。用大量的实例作为基础，帮助人们正确面对自身缺陷、克服自卑感、超越自我，最终达到内部和外部平衡的状态。这本书能够帮助人们认清自卑感，正确对待自己的职业和工作、理解这个社会、理解自己的生活，最后完成自我价值的实现。

通过学习书中的理论和方法，能够帮助我们进行心理疗愈，以上就是关于“如何自己进行心理治愈？推荐3本心理疏导自我疗法书籍”的内容，希望对你有所帮助。

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