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了解身体状况，调节生活规律，合理饮食，增强运动，远离亚健康

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预防调理

防止和纠正肥胖。 避免高脂肪饮食。 戒除烟酒等不良习惯。 增加体力活动，参加体育锻炼。 避免或少用对糖代谢不利的药物。 积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，多吃蔬菜。

饮食禁忌

辛辣食物如辣椒、生姜、芥末、胡椒等 糖尿病人每日食盐量控制在3克以内。不要吃太咸的东西。 限富含淀粉食品和忌高糖食品：富含淀粉的食品，食糖、糖类制品。 必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入。 糖尿病患者要少吃谷类、鱼、肉等食物，多吃带绿叶蔬菜，使体液呈弱碱性，吃生菜对本病就有较好的疗效。

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