养成这23个好习惯，你的生活会发生很大的变化

养成良好的睡眠习惯，对日常生活品质有很大影响。 #生活乐趣# #生活日常# #个人生活品质#

我们现在的生活状态，跟我们的习惯息息相关。如果你想改变，就需要改变你的一些习惯。

如果你想要保持健康状态，就要好好吃饭、适当运动、保持好心情。

如果你想保持好身材，那你要合理搭配饮食结构，适量地吃。

如果你想要变得更好，那你就要每天做让自己进步的事，哪怕一点点，累积起来也能收获丰厚。

一、生活习惯

1、保持良好的作息时间，早睡早起不熬夜，每天晚上11点之前上床睡觉，每天睡够7-9个小时。

2、保持干净整洁，不管是个人卫生还是居住环境，定期清理。每两天至少洗一次头，每三天至少洗一次澡，每天刮一次胡子，夏天可以天天洗。家里每天简单清理，每周大清理一次。

3、适当断舍离，放弃一直不用的，减少重复的，让生活简单点。

4、事业之外有自己的爱好，不需要花很长时间，但能够让你心情愉悦，保持活力的事，生活会更有意义。

5、衣服搭配合理，不需要穿高档名牌的衣服，但能够搭配合理，注重品质。

二、个人提升

1、养成阅读的习惯，可以是自己专业方面的，也可以是其它方面的，每天坚持阅读，哪怕一页，坚持下来，也会看到很大的改变。

2、自己的专业每天要精进，了解最前沿的一些内容，随时做好提升的准备。

3、多和行业内顶尖人才交流，会收获很多的知识和认知。

4、学会输出，在输入知识的同时，能够将知识内化，分享给很多人，让别人在你的专业下有所收获。

5、那天学会计划和反思，有计划地进行当天的事务，不迷茫，不浪费时间。睡前反思自己的计划，查漏补缺，第二天更好地前进。

6、当日事当日毕，当天计划的事，当天要做完，可以根据自己的完成情况调整自己的计划，避免出现计划很多，完成很少。

7、明确自己的目标，每天早上起来都想一想，自己的方向和未来路，坚定地走下去。

8、学会记录，每当看到自己喜欢的内容，或者是自己事业有帮助的内容，记录下来，并运用到自己的生活事业中去。

三、保持健康

1、学会定期体检，掌握自己的身体健康状况，早预防早干预。

2、每天保持规律的进食，不要饥一餐饱一餐，身体正常地吸收，才能正常的代谢。

3、饮食结构要合理搭配，不要吃得过于单一，也不要太重口味，均衡膳食满足身体营养需求。

4、适量地吃，其实我们的身体需求量并不多，往往是口欲和环境让我们吃个不停。

5、保持运动，每天30-60分钟的运动时间，有氧无氧相结合。

四、经济

1、每个月强制自己储存一部分，可以根据自己的实际情况安排。

2、建立合理的消费观，不需要的，使用频率不高的，非必要的，少买。

3、不攀比，根据自己的实际情况消费。

4、写下自己的赚钱计划，把时间主要花在能赚钱的项目上。

5、学会理财知识，让自己变得更值钱。

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