心理调适课程

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《心理调适与压力疏导》

2025-08-07 20:21:55

讲师：郭敬峰 浏览次数：2999

课程介绍日程安排课程大纲在线报名课程描述INTRODUCTION

心理调适课程

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课程大纲Syllabus

课程大纲

第一单元  心理压力疏导

1、 压力趣味测试

（1）心理测评：心理压力自测量表

（2）生活事件及压力指数

（3）自我压力评估

2、 认识压力、压力感和压力源

（1）团体游戏：《成长三部曲》

（2）压力的反应：

情绪反应

行为反应

生理反应

（3）什么是压力感？

自我认知：性格与压力测试

（4）什么压力源？

A、中国特色的压力源”识别分析

经济压力/人际压力/情感压力

家庭压力/健康压力

成就压力/内在自我的压力

存在的压力......

B、  实操运用：ABCDEF情绪理论练习

C、人生幸福三诀：

不要拿别人的错误来惩罚自己

不要拿自己的错误来惩罚别人

不要拿自己的错误来惩罚自己

3、 职业压力特点：

（1） 压力与工作绩效关系图：

案例分析：你的绩效高峰在哪里？

（2） 压力特点

压力会像空气一样伴随你的一生。

压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩。

压力伴随过度情绪化，情绪带来压力。

（3）理想、现实和真实自我

案例分析：压力形成的现象学本质

（4）轻松压力调节：

A.内因：心理调节/生理调节：做情绪的主人

B.外因：人际调节/环境控制：事件控制

4、 心理压力疏导技巧：

（1）简单易行的26种心理疏导方法

（2）潜意识自我能量提升

潜意识的3大特点

催眠体验：渐进式自我放松技术

放松减压：冥想快速身心放松

（3）深呼吸减压

（4）运动减压

（5）音乐减压

（6）心理疏导策略：

倾诉表达：释放不良情绪

娱乐放松：增强心理张力

理解他人：减少人际压力

量力而行：避免身心透支

妥协放弃：权衡利弊得失

积极呼救：正确寻求帮助

好好睡觉：迎接美好明天

第二单元  负面情绪调适

1、认识情绪

（1）“考眼力”识别情绪

互动游戏：《你演我猜》

（2） 什么是七情、六欲、五毒

积极情绪与负面情绪区别

情绪的作用

案例分析：情绪中暑

关于猴子的心理实验

（3） 情绪自测：你的情绪稳定吗？

分组讨论：“踢猫效应”我们想到…

（4）  如何情绪觉察？

角色扮演：当工作会议中，你的功劳被同事抢先归功于自己，你会怎么做？

2、情绪的影响：

（1）情绪影响认知

视频赏析：办公室的情绪爆发

（2）情绪影响人际交往：

预防“情绪垃圾桶”/  善用“好心情效应”

（3）情绪影响生理健康：

  癌症的情绪说

  笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了头

“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”

（4）AB型性格测试及案例分析

3、做情绪的主人

（1）谁在决定你的情绪？

（2） 正确处理情绪的三步骤

What-我现在有什么情绪

Why-我为什么会有这种情绪

How-如何有效的管理情绪

（3） 情绪控制技巧：  指标VS治本方法

控制他人情绪六步法

情绪调适方法：父母状态、成人状态、儿童状态

增加正面情绪技巧

4、升级BVR信念系统：培养积极双赢思维

（1）最好的选择，是让自己变强大！

（2）总结：压力疏导的实现途径

（3）记得每天对自己微笑

第三单元：营销心理学

1、    什么是催眠营销？营销心理学5个关键点。互动小游戏

2、    营销是卖的是什么？好处

（1）    人类行为的动机：追求快乐，

（2）    避免痛苦是第一选择！

（3）    营销就是信心的传递和情绪的转移

3、    顾客买的是什么？感觉

（1）客户购买心理探秘：嫌货才是买货人！

（2）顾客最关心的是自己！

（3）马斯洛需求层次理论与营销

（4）自我价值保护原则（自尊心与自我价值感)

4、    营销过程中销的是什么？自己

（1）情境控制原则：人、产品、环境营造良好的气场

（2）让自己看起来像个好产品

（3）让客户喜欢你就会喜欢你的产品。

角色扮演：陌生人的感觉

第四单元：营销技巧素质提升

1、    成功营销人员特质

从“谢绝推销”看客户自我意识

好的营销人员是天生的吗？

优秀营销人格特质

案例分析：为什么Ta总是*？结论：营销能力重在潜能开发

2、    催眠式营销秘笈

（1）    影响营销业绩的六大因素

（2）    传统营销和催眠式营销线索

（3）    如何快速引导询问客户需求

分组练习：把封闭式问题转成开放式问题

（4）    与客户的话题

（5）    快速建立信赖感12种方法

3、    吸引眼球的产品介绍

配合对方的价值观

一开始就给对方*的好处（引发兴趣）

尽量让顾客参与

扩大产品可带来的快乐与可避免的痛苦

常问客户： 你感觉如何？你认为怎么样？ 依你之见会有什么样的结果？

角色扮演：如何介绍产品

4、    关于成交

（1）处理抗拒的“九阳真经”

（2）成交中积极暗示说辞

（3）常见成交方法：

假设成交法

不确定成交法

总结成交法

宠物成交法

富兰克林成交法

订单成交法

隐喻成交法

对比成交法

回马*成交法（门把手成交法）

六加一缔结法（问题成交法）

强迫成交法

（4）    让客户感动的三种服务

实战演练：处理抗拒的方法与技巧

第五单元：催眠营销实战训练

1、营销心理实战演练

从眼神窥视对方动机

从握手看客户态度

从言谈看内心

从“口头禅”看内心

2、催眠-潜能开发训练

现场展示：神奇催眠术-架人桥

营销人员潜能的开发方法

头脑风暴分享：如何提高营销业绩？

内在醒觉的力量：升级你的BVR信念系统了吗？

如何利用潜意识的特点成就营销*。

第六单元：现场互动解疑答

心理调适课程

转载：http://www.nlypx.com/gkk_detail/64991.html

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开户名：上海投智企业管理咨询有限公司
开户行：中国银行股份有限公司上海市长寿支行
帐号：454 665 731 584

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