心理调适的积极意义

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心理调适的积极意义

作者：于伟来源：原创日期：2013-10-23人气：5056

1.缓解了生理上的负担，释放了精神上的消极情绪
人在承受压力后，容易采取超负荷的工作方式，如加班、熬夜、久坐、长时间面对电脑屏幕，饮食不规律、睡眠不足等，导致心脏病、高血压、神经衰弱等各种生理疾病的发生，出现烦闷、易怒、暴躁、唠叨、健忘、精神恍惚等心理问题。通过心理调适的方法可使培训教师提高了对健康管理的认知度，趋于合理地安排休息和工作时间、控制生活节奏，避免因过劳导致的生理疾病。精神世界也可以包容很多的不完美、不如意、不顺心，让消极情绪可以很快的远离自己，精神饱满的从事教学工作。
2.和谐了人际关系
当一个人处于精神紧张的状态下，由于过于专注于自我，很容易忽略自己的行为对于他人产生的影响，如在备课时，有人敲门进入，你可能会脾气暴躁的说声“出去！”而被赶出去的人，也许是给你送来一杯热茶的妻子，也许是想问你问题的天真的孩子，也许是你的朋友和同事。短暂的坏脾气是可以得到家人和同事及朋友的理解和谅解，而长期的坏脾气会让人感到很不舒服和痛苦，必然破坏了人际关系的和谐与稳定。因此，心理调适就如电饭煲的保温按钮，会让整个人感到人际环境一直处于温热适中的状态，让人际间充满温暖和谐和幸福的感受。体会到家人、同事、朋友、学员都是你幸福温暖感受的源泉。
3.鼓舞了生活的勇气，体味了生活的乐趣
每个人的生活中都有很多的不如意，关键是如何在面对不如意时，我们采用怎样的方法和方式去处理，是世界末日的大祸临头的恐惧感、无药可救和毫无办法的听天由命感，还是不断在困境中用破茧抽丝的精神去一点一点攻克它，让生活越来越有秩序的勇气和能力。在心理调适的运用过程中生活的勇气会向深埋在地下两千尺的温泉水，即使在皑皑白雪中，也敢裸身于水。
培训教师因教学任务和教学对象的特殊承受了压力，渴望有好的课堂表现，渴望有好的教学评估，这些其实不仅是压力源也同样是乐趣源。因为有了课堂，教师可以把自己对于专业的理解及已经融入职业生命的价值观不同于他人般有了展现的机会、有了听众，学员会用目光、掌声、笑容给你认可、给你鼓励。只要换个角度看问题乐趣就在你身边，这就是心理调适的魅力。

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