2023年度全球幸福指数报告，国人“幸福感”全球第一，你幸福吗？

幸福生活指数是衡量个人或社会整体幸福感的量化指标。 #生活乐趣# #生活质量# #生活品质# #幸福生活指数#

当别人问你，你生活的幸福吗？你该怎么回答呢？

最近一项涉及32国的“2023年度全球幸福指数报告”显示91%受访的中国百姓认为自己幸幸福，幸福指数居首位。

你觉得自己幸福吗？幸福和什么因素有关？

1、要有钱，这是最简单的道理，毕竟经济基础是上层建筑的基石，无论何时有钱你可以获得最佳的舒适度，当然，金钱和幸福感并不是直线相关的，即当过了一个临界点，更多的钱换不来更多的幸福，所以生活质量已经很优越的人，应该从别的领域找幸福而不是继续追逐财富。

2、专注投入某件事，提升自己的专注力

专注和自律有密不可分的联系。

专注属于自律的一部分，而自律的人一定能做到专注。

那份满足感，来源于你的专注力；而正因为你的专注，才能让你获得了心灵上的慰藉与满足。

所以，专注力与幸福感之间，是不可分离的。

3、拥有好的人际关系

另一个提升幸福感的方式，就是有不错的人际关系。

并不是说，要你一味地去迎合大众，让你一定要出去社交，跟不同的人打交道。

而是，你所接触到，并且与之保持联系的人，都能跟你有不错的关系。

你们聊天时，沟通的话题比较融洽，在一起吃饭喝酒时氛围都比较好。

没有太多的勾心斗角，只是谈谈心，聊聊生活，分享一些开心的事情。

良好的社会关系除了来自亲朋好友，也可以来自家庭之外。美国皮尤民意调查中心发现，积极参加社会组织能提高一个人的幸福感。所以，应多去接触那些让你感到安心、快乐、温暖的人。

4、明白了自己人生的意义

这一点，对一个人的要求更高；但倘若你能够完成这个因素，你自身的幸福感，心灵的境界，眼光的开阔度，都会上升到另一个高度。

当你寻找到了属于自己的，真正的人生意义，人生目标，你的前途就会豁然开朗。

有人以追求事业为自己人生的意义，有人以追求文艺创作为人生目标；有人投身回馈社会，有人投身教育，投入投身技术领域深耕等等。

这些，都是一个人的人生意义。

5、在自己的领域，小有成就

一个人的成绩，在不同的年龄段，都有所体现。

有人年少有为，有人三十而立，有人大器晚成。

无论你处于哪一个领域，都应该让自己不断努力，试着成为更好的一个人。

怎么寻找幸福呢？

01 尊重自己的真实感受

也许，某个人或某件事会欺骗你，甚至自己的大脑都会欺骗自己。但是，自己内心的真实感受却从来不会骗自己。

当你感到失望的时候，就不会再对别人有所期望；

当你感到痛苦的时候，内心总是充满了各种挣扎；

当你感到愤怒的时候，自己就会很容易失去理智；

当你感到快乐的时候，会发现生活到处都充满了乐趣。

人总是要有勇气去面对自己的悲欢喜乐，并懂得时刻尊重自己的感受。

不再活在别人的评价中，不再纠结于世事无常。

那么，幸福感就会降临。

02 给自己留一些时间

我们总是在为了生活各种奔波，各种忙碌。

但是，到头来，失去的不仅是生活，还有自己。

如果感到累了，请停下来，给自己留一些时间，好好做自己。

留一些时间给自己，去感知生活的气息。

研究自己喜欢的美食，看一场电影，翻一翻从前的老照片，养花弄草都是人生中最美好的细节。

留一些时间给自己，让自己重新获得能量。

好好睡一觉，去陌生的地方旅行，读一本书，感受大自然的美好，让能量重新聚焦在自己身上，才能重新出发。

留一些时间给自己，回顾过往的经历。

回顾自己过往的经历，会对自己有个重新的认识。汲取了过往的经验和教训，才能不断地完善自己。

03 弃繁从简

人活到一定的年纪，就会发现简单的生活，就能获得最多的幸福。

物质简单，够用就好。

东西越多，反而成了一种负担。特别是打扫卫生时，会发现很多不用的东西只会悄悄地蒙上灰尘，真正使用的次数并不多。

精神简单，专注自己。

那些精神饱满的人，都懂得把自己的注意力集在自己身上，专注去做自己的事。越是专注自己的人，越是真正的简单。

社交简单，远离消耗。

大部分的社交都是吃喝玩乐和闲聊，说白了就是无意义的消耗时间。

社交越是简单，自己就会活得越是轻松。

04保持积极的心态

积极心态是成功和幸福的关键因素。即使面对困难和挫折，我们也要保持乐观，积极地面对挑战。我们要想着如何去解决问题，而不是抱怨问题的存在。

05与人分享快乐

快乐是可以相互感染的，分享快乐可以让我们的人际关系变得更加友好和融洽。我们可以和家人、朋友分享我们的生活和工作中的快乐，让他们感受到我们的幸福和满足。

06保持身体健康

身体是心灵的根基，如果我们的身体不好，就可能会影响我们的心情和幸福感。保持良好的饮食习惯和运动习惯，可以让我们拥有健康的身体，也可以提高我们的幸福感。

07不抱怨生活。

抱怨生活者往往是弱者，真正的强者不会抱怨生活，而是发现问题，解决问题，调整好自己后，重新上路。

08不贪图安逸。

很多人总是幻想成为什么什么人，但是却从来不离开舒适区，一个逃不开自己安乐窝的人，如何能够把理想或梦想实现呢？

懒惰，贪图安逸，或许是人的本性，但是哲学诗画认为，人类之所以伟大就在于能超越和克服这些本性。

09过有规律的生活。

很多年轻人总是喊着要自律，很多要减肥的人总是喊着要管住嘴迈开腿，但是结果呢？他们几乎都是三分钟热度，在坚持了一天或一周后，就主动放弃了，熬夜继续，大开味蕾继续，早上闹钟响了好多次，还告诉自己今天周末，可以多睡会。其实我们是活给自己的，因此只有规律的坚持，持续打造，做够一万个小时，我们才能在这个竞争和新事物层出不穷的世界站稳脚跟。

10珍惜每一个当下。

过去的已经过去，将来的还未来到，我们唯一能把握的就是现在。昨天就是过去的今天，而明天就是将要来到的今天，唯有把握好了今天，我们才能对得住过去和未来。

11心怀感恩，感激。

滴水之恩，当涌泉相报，这是古人的智慧，也是古人的做事准则。如果一个人帮助了你，你不但不仅感恩，还认为这是应该，甚至觉得这个人很傻，那以后谁还会敢帮你呢？别人帮你，那是因为你身上还有优点，因为你的处境受到了别人的关注和同情。人的同情心是可贵的，但是千万不要利用。

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