幸福感从何而来？

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头图来自《蜡笔小新》

说起幸福感，让我想起了今年年初国际知名民调机构益普索集团发布的《2023年度全球幸福感》调查报告。其显示，在32个国家中，幸福感指数最高的国家是中国(91%)，其后是沙特阿拉伯(86%)和荷兰(85%)。我们熟知的发达国家美国(76%)和日本(60%)只排在第14、第29名，近邻韩国(57%)排名倒数第二，排在最后一名的是匈牙利，幸福感指数为50%。

对这项调查的结果，网友议论纷纷，一部分人表示，从来不知道自己的幸福感如此之高。今天我们就主要说说人的幸福感从何而来？

关于什么是幸福，曾经流行过这样一个定义：幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。

实际上，幸福是每个人都渴望的一种状态、一种感觉。大部分人都经历过属于自己的幸福瞬间，比如古人说的洞房花烛夜、金榜题名时。但能够持续拥有幸福感的人却不多，毕竟天天洞房花烛，一般人也受不了。

现在很多研究表明，幸福感是一件很难说清的事情。从人性的角度来说，其通常来自于比较，可以分为两类：一类是自我比较，自己变好；另一类是与他人比较，自己比别人好。

先说第一类，自我比较，自己变好。如果一个人感到幸福，他的现状一定比过去要好，也就是说，跟过去的自我比，现在更好。比如人在遇到喜事的时候，就是对比过去，现在的状况得到了改善，幸福感就提升了。

如果这个人性理论成立，那么要让自己持续获得幸福感，状况就要持续变好。这里面蕴藏两个问题。

第一，人生的轨迹并不是扶摇直上的，一旦你的幸福感达到一个峰值，后面的幸福水平如果低于这个峰值，那么你的感受可能就会黯然失色。实际上，大部分人一辈子起起落落，就像海浪一样，有波峰，也有波谷，谁也无法做到让自己的状况持续变好。倒是有的人经历高光时刻之时沉醉其中，风光过后就一蹶不振，失去了幸福的能力。正应了那句老话：由俭入奢易，由奢入俭难。

第二，有人说，那我保持在一个峰值，就会一直幸福吧，那也未必。实际上，正如马斯洛的需求层次理论所说，人的需求按从低到高，是分为多个层级的。当一个人的下一层需求可以被轻易满足时，也就是说，曾经追求的已经属于自己，这一层就不再是他追求的目标，那么，他就会希望再往上一层移动。而当上一层需求无法被满足的时候，即使拼命在下一层寻找满足感，幸福感也很难提升。比如当下逐渐流行的FIRE（Financial Independence, Retire Early）。为了能够提前退休，有人拼命存钱，终于过上了梦寐以求的FIRE生活。起初感觉无比幸福，无需再面对工作的压力，可以每天睡到自然醒。但时间一长，又会觉得空虚迷茫，无所事事，失去了幸福感。

再说第二类，与他人比较，自己比别人好。幸福感也涉及到人和人之间的比较。自己变好，有的时候不重要，重要的是，别人一定不能比自己好，这样才会更有幸福感。有的人喜欢靠盲目攀比来获得短暂的幸福感，他看到别人买奢侈品，自己也要买；别人去旅游打卡，自己也去玩，却不思考这些是不是自己真正想要的。

此外，如果大家一起变好，人们往往不会获得应有的幸福感。比如，到了年底公司发奖金的时候，本来应该是很高兴的事。但是，当你知道旁边的同事发的钱比你的要多时，幸福感会立刻烟消云散，剩下的只有不满。

从人性的角度看，幸福感是通过比较获得的，但是这种幸福感既不长久也不可靠。那究竟需要怎么做，才能得到幸福？

两点而已：认清形势，调整心态。

认清形势

一个人的幸福感与外部形势有极大关系。

文章开头说，调查显示中国人的幸福感全球第一，排在众多高福利的发达国家之前。乍一听上去，感觉就是一个笑话，但仔细想想，也有一定的可信度。

近几十年，中国的经济发展速度全球第一，绝大多数人的生活水平都有了很大的提高。过去，我们去吃一顿饭，人均花10元；现在，我们可以负担得起人均100元的馆子了，体验不一样，幸福感自然就上来了。而欧美国家，十年前就消费得起人均500元的馆子，现在的标准依然这么多，甚至可能还降了一些，幸福感很大概率没有提升。

这就是外部环境的发展形势给我们带来的幸福感。如果非要拿自己当下的生活水平跟发达国家比，那实在是没必要，因为不在一个起点上。退一步说，假如我们早出生100年，生活在战乱饥荒的年代，就像电影《1942》里演的那个时期，那么但凡能吃上饱饭，就可以让人幸福感爆棚。

调整心态

要获得幸福感，需要有一个良好的心态。有句话说的好，态度决定一切。

人的一生总不可能一帆风顺，有高峰就会有低谷，这就需要我们用平常的心看待生活中的一切是非对错，看待他人和自己的成功与失败。别人过好了，你不用羡慕嫉妒恨，因为你没有经历他背后的艰辛。如果想追求自己的幸福，也可以努力付出。但是在不得不面对失败时，也要能看得开。尤其是不能因为当年没有足够努力而过后悔恨。因为悔恨过去没用，往前看就好。

就像《漫长的季节》中秦昊饰演的龚彪，不管面对多大问题、多大困难，都有一股让自己快乐起来的劲儿，用东北话说就是“该吃吃，该喝喝，有事儿别往心里搁。”

求而不得，想不开怎么办？席琳迪翁给了我们一个好建议。在一档综艺节目,中，一位小朋友向在舞台上的席琳迪翁提问：“如果你能回到过去，你会给13岁的自己什么建议？”她回答道：“不要执着于你的梦想，要坚持自己，你可以有很多梦想，但如果你的梦想没有实现，这意味着什么？难道这件事就结束了吗？不，这将是另一件事的开始，所以，请坚持你自己。”

总结一下，人性告诉我们，幸福感源于比较。但是，通过比较获得的幸福感既不长久，也不可靠。幸福感会受到大形势的影响，更重要的是要有良好的心态。什么是良好的心态，接受自己不能改变的事情，努力去改变能改变的事情，不论结果如何，都能坦然面对。

最后，分享林肯说过的一句话：对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。

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