韩国心理励志类畅销书
精神学术奖获奖作品
《以为长大就会好了》
作者：[韩]金惠男 朴钟锡
译者：何汲
绘者：有只兔子
很多人以为长大后，就会懂得控制自己的情感。
但如果想哭，却假装坚强，你最后真的就哭不出来了；
如果很累，却勉强撑下去，你可能再也无法真正休息了；
如果以为变成大人，这些假装都可以不被人发现，那你真的很辛苦。
回到小时候的自己，听听在心中的那个小男孩与小女孩的声音。
当时哪里受伤了？哪里被忽视了？哪里需要被爱？
找到小时候的自己，然后跟那个自己说再见，说“你值得幸福”……
作者简介
金惠男
毕业于高丽大学医学院。曾任精神分析专科医师12年。2006年获韩国精神分析学会的学术赏，被称为精神科医生的精神科医生，后担任金惠男精神科医院院长。著有畅销书《30岁前一定要搞懂的自己》《30岁前一定要打的强心针》《你和我之间》。
朴钟锡
毕业于延世大学医学院，曾在首尔大学医院担任住院精神科主任，现任韩国延世春精神健康医学科院长。目前为《精神医学新闻》《月刊随笔》的专栏主笔，并担任Cosmopolitan杂志的咨询委员。
作品试读
你好，我的“抑郁”啊！
人生在世，我们总会有感到抑郁的时刻，哪怕是芝麻粒大小的事也会引起抑郁。当我们蓦然从镜子里看到自己的脸上长了皱纹时，当朋友说了让我们心里难过的话时，当初雪那天自己身旁没有恋人时，“抑郁”都可能找上我们。此外，遭遇让自己委屈的事情、曾经与自己相爱的人离开、在已经断水断电的房子里看着空空的钱包……每当面临这种相当严重的事态之际，我们也会感到抑郁。
“抑郁”是人生的多重面貌之一。当我们工作不如意时，当我们在人际关系中受到伤害时，抑或当我们觉得自己已经濒临心理承受极限时，都会产生抑郁的情绪。但这种“抑郁”也是我们在面对挫折时，从理解内在到战胜挫折所必须经历的一个过程。这种“抑郁”虽然痛苦，但也是正常的情绪反应，而且随着时间的推移或现实情况的改变，当时的抑郁感自然会消失得无影无踪。
我们应该多关注及用心抚慰的，是更深层、更具持续性的抑郁症状——前期我们可能只是郁郁寡欢，过一段时间连话都不想说了，然后感到无能为力和对自己的人生失去憧憬，最终陷入绝望之中……对此，我们称之为抑郁症。
“我是世界上最不幸的人，如果将我的感受分担到世界的每个人身上，那么这个世界就不会有人再有笑容了。我不知道自己的这种状况会不会好转，但总有种不祥的预感，认为这种好事不会发生在我身上。继续保持现状是不可能的，我要面对的不是死路一条，就是发生在我身上的事情好转起来。”
这是美国总统亚伯拉罕·林肯患抑郁症期间写下的心理自述，据说他大半辈子受抑郁症的折磨。
我们从林肯的文章中也可以看出，抑郁症是一种让人非常痛苦的疾病。患者可能环顾四周也看不到逃生口，眼前漆黑一片，连随心所欲地移动一下自己的身体都做不到；思维和身体像熄火的发动机一般陷入静止状态，与之相应的精神和肉体的所有功能也都像慢镜头似的缓慢运转……英国著名科学家路易斯·沃尔伯特在《蓝色的曙光：走出恶性忧伤》一书中对抑郁症的痛苦描述如下：
“那是我人生中最糟糕的经历。这比看着妻子死于癌症的模样更令人难受。承认抑郁症比面对妻子的死亡更为痛苦，这似乎有点儿可耻，却是如假包换的事实。”
抑郁症会将我们的个人感受推向痛苦的极限，除非身为抑郁症患者，否则我们正常人根本无法想象那种痛苦。因此，路易斯·沃尔伯特才会坦白地说出虽然有点儿可耻，但那比看着妻子死于癌症还要痛苦。
在世界卫生组织所统计出的困扰人类最可怕的疾病中，抑郁症排名第四（作者写此书时的数据）。再加上全球人口中患有抑郁症的人口数量庞大，可以说抑郁症是蔓延甚广的一种疾病。任何人都是潜在的抑郁症患者，即便是身体再强壮、人生再富有、长相再帅气的人也可能患上抑郁症，这个人也可能是我们自己。
如果得了抑郁症，大多数患者会对世界上的事物失去兴趣，因无法感受到快乐而陷入无限抑郁。这些人即使面对平时自己喜欢的食物也食不甘味，可能看着别人看得捧腹大笑的电影，不仅不觉得有趣，甚至连笑点为何都不知道，也就是说身体和心灵都退至无感状态。
抑郁症并不仅局限于“抑郁感”。患有抑郁症的人除了具有对自己和世界持否定态度的负面思考特性，还会表现出莫名的负罪感，以及自己有罪的犯罪妄想症，甚至出现无价值感或认为自己个人能力缺乏、一无是处、整个人生都没有什么可留恋的贫困妄想症。患有抑郁症的人有时还会出现认为自己染上不治之症的妄想状态，更有甚者抑郁症有可能以身心症、产后抑郁症、高三症候群、大四症候群、主妇抑郁症、空巢期症候群、季节性抑郁症、中年抑郁症、假性抑郁症等多种形态出现。因此，一旦有人患上抑郁症，就必须接受专业性的治疗。
目前人们对精神类疾病存在很深的偏见，我们会自然地建议身体不适的人去医院就诊，但是当人们出现心痛或抑郁的症状时，却不会严肃地去看待，反而把它归结为个性或意志问题。此外，很多人对精神医学的偏见也很严重。精神科往往被视为只有所谓的“疯子”才会去的科室，因为担心被别人看到自己去精神科看病，有的人绝对不会去离家近的医院就诊。还有“吃了精神科的药就会中毒，变成傻瓜”“一旦去看精神科，档案就会伴随一生”等错误的思想观念更加剧了人们的恐惧。
无论多么严重的抑郁症，都是我们身体表现出来的一种疾病而已。就算症状很严重，只要我们快速找专业医生诊断并加以正确治疗，也完全有治愈的可能。因此，就像我们在感染肺炎时会去医院治疗一样，对于有“心理重感冒”之称的抑郁症，我们也不应该刻意掩饰或拖延治疗，而要积极地接受治疗。
如果抑郁症患者开始接受专业性的治疗，那么大部分患者在三个月内就会有所好转，就能看到仿佛再也见不到的阳光闪耀和清风拂面的世界，再次见到邻居温暖的微笑，并且学会对小事也心存感恩，然后可以重新开始探索世界之旅。如果我们患了抑郁症却放任不管，抑郁症就会长期滞留在我们身边。患抑郁症这段时间所经受的极度痛苦，会让一个人变得颓废，造成心理并发症，其中自杀心理的危害性尤为严重。
抑郁症显然是一种可以治疗的疾病，黑暗必定会有尽头。所以，即使现在痛苦得要死，我们也要相信自己的抑郁症一定会好转，自己可以重新回到生活的起点，这是医学上已经得到证明的事实。
抑郁症不是深不见底的洞穴，而是隧道。况且那个隧道的尽头，还有明亮的阳光等待着我们。因此，无论饱受怎样的折磨和痛苦，只要我们不放弃希望，终究会否极泰来。然后我们就可以再次感受到生活中的热情，能够依照自己的意志去思考及行动，感受到用双脚站立、以脚底接触土地的踏实感，也得以重启暂时中断的人生旅程。所以，在人生的某个瞬间感到抑郁时，我们切莫惊慌失措，应该堂堂正正地面对它，唯有如此，才能快速地告别抑郁症，恢复健康的生活。
END
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