个人护理生活小技巧，呵护身心健康

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快速缓解牙痛：如果突然牙痛，可以切一小片生姜咬在牙痛处，生姜中的姜辣素等成分有一定的止痛杀菌作用。或者用盐水漱口，将盐放入温水中搅拌均匀，多次漱口，能清洁口腔，缓解牙痛症状。

保养指甲小方法：平时可以将指甲浸泡在温水中 5-10 分钟，让指甲变软，然后用指甲锉轻轻打磨指甲边缘，使其光滑。定期在指甲上涂抹一层护甲油，能保护指甲免受外界伤害，还能让指甲看起来更有光泽。另外，多吃一些富含维生素 B 和蛋白质的食物，如豆类、鱼类等，有助于指甲健康生长。

改善皮肤干燥：除了使用护肤品，还要注意补充水分。每天多喝水，保持身体水分充足。洗澡时不要使用过热的水，时间也不宜过长，避免皮肤水分流失。洗完澡后，及时涂抹身体乳，锁住皮肤水分。另外，在室内放置加湿器，增加空气湿度，也能缓解皮肤干燥问题。

预防脚臭：每天用温水泡脚，在水中加入适量的白醋或小苏打，能杀菌除臭。选择透气性好的鞋子和袜子，勤换鞋袜，保持脚部干燥。如果鞋子有异味，可以在鞋内放入活性炭包或洒一些爽身粉，能有效吸收异味。

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