幼儿饮食健康小知识

幼儿安全饮食小知识：食物搭配和定时定量 #生活技巧# #生活小妙招# #亲子教育小常识# #幼儿教育知识#

　　春天是孩子生长发育较快的一个季节，

　　了解更多的春季育儿保健知识，

　　以便使幼儿适应春季干燥的气候，

　　同时，

　　家长在安排孩子的饮食时，

　　要注意以下几方面以确保孩健康成长：

　　多补充维生素c

　　维生素c能提高免疫力

　　对孩子的脑和身体都有很重要的作用。

　　春季多风，气候干燥，易引发出血症。

　　维生素c对防止出血有很好的作用，

　　及时供给补充维生素c的方式有两种：

　　其一是服用维生素c片，

　　其二是多吃含维生素c的蔬菜和水果。

　　粗粮、杂粮有好处

　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，

　　保证微量元素的供应，

　　如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。

　　其次是纤维素和各种维生素，

　　再次是具有特殊结构的有机化合物，

　　如芳香物质、氨基酸等。

　　常可食用的粗、杂粮有

　　玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

　　多吃含自然糖分的食物

　　春季气候转暖和昼长夜短，

　　使孩子的代谢机能旺盛，

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