如何放松自我

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3 2 学会去调节呼吸 要按摩放松，找健康的地方 1 要适当打打盹，让你更有精神 压力当前，怎样放松心情？其实你只需要转变一下心情， 化压力为动力，去享受生活，热爱你身边的人，并从中找到乐趣， 快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一 现在很多城市都有按摩中心，找家健康的，或者自助按摩也可以， 你会发现生活原来是这么美好，如何这一刻你只需要放松， 心情不好的时候，有时候是累造成的，学会在一切场合，如家中、 阶段持续 8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧 自己紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则 那么教你一些放松心情的好办法。 办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复 地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。 这一过程。

放松一下，

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让心情更爽！

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