如何正确制定目标？很多人一开始就错了

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每个人内心都是希望自己变好变强的。

因此当我们看见别人很优秀的时候，心中也暗自发誓努力，给自己制定目标，相信自己未来也可以一样成功。

但现实情况是，很多人凭着一腔热血和激情制定的目标，坚持不了几天就感觉难受，于是开始拖延，最后默许放弃了，就当这事从来没有发生过。

比如说，看见董宇辉因为才华横溢、出口成章而成功，你也想开始读书学习，给自己制定一年读100本书的宏伟计划，还列出书单，把书都买了回来，堆满书架，感觉自己已经拥有了满脑子的知识。

但是才翻看了第一本书，你就读得吃力，眼睛发困，也不能静下心来坐2个小时。于是你开始自我怀疑，烦躁、彷徨、反问自己这样做真的对吗？为什么别人能够看书那么轻松，而我自己不行？难道是因为我不是读书的料吗？

就这样，如果不出意外，你买的100本书，一年过去，只会零碎地被你翻看几下，然后整年待在书架上吃灰。

如果你当初买书的时候，还信誓旦旦地发朋友圈晒图、晒自己的宏伟计划了，那么再面对后面的无疾而终、虎头蛇尾，你就要被狠狠打脸了。

一、反思

为什么理性很丰满，目标很诱人，但现实很骨感，结果很打脸呢？

就是因为：一方面我们很多人没有自知之明，明明是小学生水平，非要给自己制定大学生的目标；另一方面是因为我们不懂得如何正确而科学地制定目标。

今天早上6点外出跑步的时候，我想起了昨天读过古典《拆掉思维里的墙》里面的“千万别定太大的计划”这个章节，再结合自己每天早上只跑步1公里的小目标，我突然顿悟。

原来，很多人之所以目标坚持不下去，是因为刚开始的时候制定的目标太大了，是自己把自己给难住了。

说白了，就是因为很多人的目标和他们自身的实际情况不匹配。

如果把他们现状比作是“舒适区”，他们一上来就要进入“困难区”，当然是身体和脑子吃不消，坚持不了几天。

怎么办呢？如何科学地给自己制定目标呢？

我们不妨先参考一下古典老师的做法：

计划要定得小一点，小到不能再小，小到你完全自主，小到你毫不费力掌控，小到你不会在任何人面前失败。

怎么理解这句话呢？

如果你想读书学习，那么你不要一上来就定下一年读100本书的宏大目标，而是你先坚持每天读一页书。

如果你想锻炼身体，那么你不要一上来就要求自己一口气做50个俯卧撑，而是你先坚持每天做一个俯卧撑。

如果你想跑步运动，那么你不要一上来就逼着自己跑5公里，而是你先让自己每天跑完1公里；如果不行，那就先围着操场跑一圈吧。

如果你想坚持写作，那么你不要给自己定一天写几万字的目标，而是先让自己每天写100个字。

也就是说，你想朝着某个方向努力，先让自己试身其中，养成非常容易的“微习惯”，而这些微习惯已经小到不可能失败。

就像你每天早上刷牙那样简单！

如此看来，我们很多人之所以难以改变继而成功，不是因为没有目标，而是因为目标制定得太大了。

只要务实一点、现实一点，秉持长期主义，将目标制定得非常小、非常容易实现，那么他们必然也可以走得更远、坚持更久。

难怪老子《道德经》中说：“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”（凡是天下的难事，都必定从容易开始；凡是天下的大事，必定从微小的事情做起。）

大目标都是由一个个小目标聚合而成的，难事也是由一个个容易事组合而成的。解决了小目标、容易事情，大目标、难事，也会水到渠成。

二、目标与拉伸区

但这里的逻辑似乎又有点不通，因为人性是贪图安逸舒适的，如果每天都是做自己擅长且容易的事情，时间一长，人就会习惯于待在舒适区，不去成长和进步了。

比如说，

清洁工可以几十年如一日，干一辈子的扫地工作；

超市服务员虽然工资不高，但很多人已经习惯了，一干就是十几年；

有些人从30多岁就干保安，到了60多岁，依旧是在一个地方当保安；等等。

人如果一辈子待在舒适区，干着自己最擅长最容易做成的事情，想想也可怕。

那他们也是每天达成自己的小目标啊？

这里就需要将“成长性思维”和“拉伸区”这两个概念请出来了！

首先，一个人如果不想往上走，不是抱着终身成长学习的思维，那么他很有可能掉入“温水煮青蛙”的生活陷阱而不自知；看似是很有安全感，实则是最终“作茧自缚”。

其次，一直做容易且习惯的事情，不去自我突破，总是处于舒适区，没有让自己的能力不断提升，那么年龄对于他来说就只是个数字的增加。就如一句名言所说：很多人其实在30多岁的时候就死了，只是等待80岁被埋葬。

所以说，我们要不断提升自己，让自己经常游走在舒适区和困难区的中间地段——拉伸区，假以时日，我们的能力也会不断提升、进步，由量变到质量，最终实现质的飞跃。

三、目标不是一成不变的

也就是说，我们在刚开始制定目标的时候，的确要把目标制定得小一点、容易一点，但大脑和身体适应后，就要稍微提高目标的难度，让自己的能力适当拉伸一下，一步一个台阶地往前走。

比如说，当你能养成每天读一页书的习惯后，你再调整目标，让自己每天读一个章节的书，或者抽半个小时时间静下心来看书。

当你已经坚持每天跑一公里后，你再调整目标，让自己每天多跑半公里——每天跑1.5公里。

当你已经坚持每天做一个俯卧撑后，你再调整目标，让自己每天做5个俯卧撑。

当你已经可以做到每天写100个字的时候，你再调整目标，把自己每天感触最深的一件事或者一个灵感记录下来（详细描写它的来龙去脉）。

大家看见没，目标不是一成不变的，是根据你的自身情况而不断修正的。

这就是很多人在制定目标时候容易犯的错！

很多人觉得一旦目标定下来了，就要毫不动摇地执行，即使自己非常痛苦，难度非常大，也要坚持到底。

殊不知，光靠毅力坚持的目标，看似保证了数量和形式，但是没有质量和内核。

而这就与当初要想改变自己、让自己变好变优秀的真实目标背道而驰了！

结语：

总而言之，梦想是要有的，目标也是要制定的，如何正确制定呢？

第一步：拆分目标，拆到足够小，小到你非常容易坚持。

第二步：修正目标，稍微提高难度，游走在拉伸区，不断进步。

第三步：坚持长期主义，做个慢性子的人，只管耕耘，莫问收获。因为你做很久了，老天更愿意奖励你点儿什么。

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