前言
梅雨季节已经悄然而至，天空中的云层变得愈加厚重，阴雨绵绵的日子似乎就要开始了。
在中国的许多地方，梅雨季节往往是一年中最为潮湿、闷热的时候，而这样的天气往往也容易给人们的身体健康带来一定的影响。而就在这个时候，许多老人便会开始讲起一些和梅雨有关的民间说法，比如说“梅雨做三事，虎夏身体好”，而这“三事”到底是什么呢？
梅雨季节天气变化多，养生需谨慎
梅雨季节是一个非常特殊的时间段，这段时间的天气通常是比较阴晴不定的，有时候会下起密密麻麻的小雨，有时候又会出现雷雨天气，而这种多变的天气不仅会给人们的生活出行带来一定的影响，同时也很容易导致人体的阴阳失衡，从而出现一些健康问题。
古人云：“春夏养阳，秋冬养阴。”在梅雨季节来临之际，天气开始转暖，这时正是养阳之时，因此在梅雨季节，我们在养生保健方面就需要尤其注意如何在这段时间里科学养生，保护好自己的身体健康。
民间老人讲的梅雨养生“道”
在很多地方的乡间小路上，总会有一些喜欢钓鱼、抓螃蟹的老人，特别是在梅雨季节来临之际，他们往往会给正在田间劳作或者溪边嬉戏的孩子们讲述一些有关梅雨养生的知识，认为只有在梅雨季节中，身体健康的人才能够迎接到一个“虎虎生威”的好身体。
据民间老人所说，如果想要在接下来的夏季里拥有一副健康、强壮的身体，那么在梅雨季节来临的时候，就需要按照“梅雨做三事，虎夏身体好”的说法去做一些有关养生保健的“道”，这样才能够为自己的身体健康打下良好的基础。
梅雨时节多雨潮湿，易伤人体脾胃
梅雨季节的天气往往是比较阴湿、潮湿的，而这样的天气不仅会直接影响到人们的情绪，也很容易导致身体的气温调节功能受到一定的影响，从而出现一些身体上的不适感，比如出现食欲不振、倦怠无力等症状，这对脾胃功能较差的中老年人来说尤为明显。
在梅雨季节来临之际，国医大师们在中医典籍中也曾经有所提及，他们认为此时的阴雨天气很容易伤及人体的脾胃功能，而一旦出现脾胃功能不足的问题，就很容易诱发一些慢性疾病，比如消化不良、胃炎等，因此在梅雨季节，养生保健就更需要从“调养脾胃”入手。
梅雨做三事，虎夏身体好
对于梅雨季节的养生保健，民间早已有了深厚的认识，而在许多地方的民间，也流传着一些有关于梅雨养生的“道”，比如就像是“梅雨做三事，虎夏身体好”的说法，那么具体来说到底是哪三件事呢？
喝红糖姜水：在梅雨季节，由于天气比较潮湿，人体在外出的时候很容易被雨水浸湿，这样一来就很容易导致一些感冒、咳嗽之类的毛病，而在这个时候，就可以通过喝一些红糖姜水来有效缓解寒湿对人体的影响。
红糖姜水有助于温暖身体，驱散寒气，而且红糖本身富含多种氨基酸和微量元素，对于调理人体的阴阳平衡有很好的作用，而姜水则可以帮助人体祛寒散寒，预防感冒，因此在梅雨季节，适量饮用红糖姜水就可以有效地保护好自己的身体健康。
多吃一些酸性食物：在古代医书中有一种说法，认为在阴雨的天气里人体就需要适当地“酸”来中和，“酸”可以收敛，而且可以增进食欲，促进消化，因此在梅雨季节来临的时候，适量增加一些酸性食物的摄入，比如一些水果醋、酸奶、柠檬等，就可以有效地帮助人体调整身体内部的阴阳平衡，增强抵抗力，达到养生保健的效果。
经常晒太阳：在梅雨季节来临的时候，天空总是阴沉沉的，很长一段时间都看不到太阳的身影，而这样的天气不仅容易让人产生郁闷的情绪，也很容易导致体内的维生素D水平下降，影响钙的吸收，因此适当晒太阳就显得尤为重要了。
阳光可以促进人体内的维生素D合成，对于维持骨骼健康、调节免疫功能有着非常重要的作用，而且阳光还可以增加人体的愉悦感，帮助人们调整好自己的情绪，所以在梅雨季节尽量选择好天气的时候，多找找太阳晒晒，对于自己的身体和心情都有很大的好处。
梅雨季节是一个非常特殊的时间段，身体的健康与否往往和这段时间的养生保健有着直接的关联，而对于老年人来说，更是需要格外注意自己的身体状况，因此当梅雨季节来临的时候，无论是在饮食起居方面，还是在养生保健方面，都需要有所调整，适当地按照“梅雨做三事，虎夏身体好”的说法进行养生，这样才能够有效地保护好自己的身体健康，迎接到一个“虎虎生威”的夏季。返回搜狐，查看更多
