170个养生小常识，健康生活从此开始

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170个养生小常识，健康生活从此开始！
嘿，大家好！今天我要和大家分享一些超级实用的养生小常识，希望能帮到你们。其实，这些小知识虽然看起来不起眼，但对我们身体的健康可是大有裨益的哦！如果你能早点知道这些，说不定你的生活会更健康一些呢！
凉水洗脚有损健康
首先，凉水洗脚对身体其实是不好的。虽然很多人喜欢用凉水洗脚，觉得这样凉快，但其实这样会刺激到我们的血管和神经，长期下来对身体不好。所以，还是用温水洗脚吧，既舒服又健康。
夏季多吃苦味有益健康
夏天的时候，多吃一些苦味的食物对身体健康很有好处。比如苦瓜、苦菜这些，它们不仅清热解暑，还能帮助我们调节身体的阴阳平衡。
多喝水能防肾结石
多喝水真的是个老生常谈的话题了，但确实很有用。特别是夏天，多喝水不仅能补充水分，还能预防肾结石。每天至少喝八杯水，对身体超级好。
夏季不宜光着上身睡觉
夏天虽然热，但睡觉的时候还是建议穿上衣服。尤其是胸口和腹部，这些地方容易受凉，长期下来对身体不好。
冬季养生宜多食热粥
冬天的时候，多吃点热粥对身体健康很有好处。比如小米粥、红豆粥这些，既能暖胃又能补充营养。
冬季洗澡次数不宜多
冬天洗澡次数不宜过多，因为冬天皮肤比较干燥，洗得太频繁会破坏皮肤的天然保护层。每周两到三次就足够了。
冬季不宜长期待在温暖房间
冬天虽然冷，但长期待在温暖的房间里对身体也不好。适当的户外活动能增强身体的抵抗力。
不宜长时间停留在冬季雾气中 ️
冬天的雾气中含有大量的细菌和污染物，长时间停留在雾气中对身体不好。出门的时候记得戴口罩哦！
冬天早晨不宜洗头 ‍♀️
冬天早晨洗头的话，头发不容易干，容易感冒。最好选择中午或者下午洗头，这样头发有足够的时间晾干。

今天就先分享这些吧！如果你觉得有用的话，记得关注我哦！明天我会继续分享更多健康养生的小知识，每天学一点，健康就多一点！

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