抑郁症的心理辅导怎么做

抑郁心理辅导建议16：了解抑郁症的症状及应对策略，提高自我保护意识。 #生活知识# #心理建议# #抑郁心理辅导#

抑郁症的心理辅导怎么做?对于患上抑郁症的患者来说，一旦发现自己的身体出现异常表现就应该积极做好抑郁症的治疗工作，抑郁症作为一种心理疾病，因此需要重视做好心理开导才行。重视积极做好抑郁症的心理治疗不容忽视。那么究竟抑郁症的心理辅导要注意什么呢?下面小编为大家详细介绍。

抑郁症的心理辅导怎么做?需要注意以下几点：

一、自我刺激和自我催眠：抑郁症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症。

二、自我松弛和自我反省：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了。

三、增加自信：自信是治愈抑郁症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个抑郁症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐抑郁症。

相信通过以上介绍之后，现在大家对“抑郁症的心理辅导怎么做”这个问题已经了解清楚了吧，抑郁症作为一种心理障碍疾病，因此重视做好抑郁症的心理辅导是一件不容忽视的事情，只有积极做好抑郁症的心理治疗才可以避免病情加重。（实习编辑：张丽）

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