《我到底怎么了青少年心理健康指南》【价格目录书评正版】

发布时间：2025-08-15 12:52

《成长的烦恼：青少年心理健康自助》：针对青少年的自我调适指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #心理健康自助书#

本书特色

本书兼具专业性、权威性和通俗性，书里摒弃了心理学的学术语言，用语贴近青少年的生活实际，介绍了常见的心理问题的症状和感受，并且为青少年应对各种心理问题提出了有针对性的对策和建议，是一本特别贴心的自助手册。全书图文并茂，让心理健康这一严肃的问题变得更加可视化，更加轻松愉悦、简洁明了。口语化的语言，让专业的内容变得浅显易懂，把严肃的学科知识讲成了生活当中轻松的会话，降低了读者的陌生感和恐惧感。青少年心理问题值得每个人关注，这本书是青少年、家长、老师、心理学爱好者都值得阅读的青少年心理健康指南。 ——贺岭峰(上海体育大学心理学院教授、博士生导师，12355上海青少年公共服务中心理事会副理事长)这是一本轻松、实用、有建设性的青少年心理健康手册。它可以完全从孩子的角度出发，理解他们的困惑，并站在他们的立场，给出有用的建议。这本书不光可以成为孩子们的自助书，也值得每一个从事青少年心理健康工作的同行学习。 ——李松蔚(知名心理学家，心理咨询师)

内容简介

全书分为四部分，分别回答了四个方面的问题：
**部分“我还好吗？”，主要告诉青少年怎样判断自己是不是出了心理问题。不仅介绍了常见心理问题（如情绪障碍、焦虑障碍、注意力障碍、创伤和创伤后应激障碍、进食障碍、精神错乱等）的主要症状，还提供了心理健康评估表，帮助青少年对自己的心理健康状况做出准确的评估，及时发现问题，及时求助。
第二部分“谈论心理健康”，告诉青少年如果遇到心理健康问题，该如何向身边的人诉说和求助。作者甚至专门提供
了青少年跟别人谈话时如何自我描述的备选清单，可以大大提高青少年向别人描述自己心理问题的精准性，更有利于得
到他人的理解和评估。
第三部分“寻求专业帮助”，告诉青少年遇到各种心理健康问题，该如何去寻求专业帮助。如何描述自己的问题？如何找到适合自己的心理服务工作者？如何应对在寻求心理服务的过程中出现的各种问题？……这一部分为青少年寻求心理咨询等专业帮助做好准备。
第四部分“更好地照顾自己”，回答了一些常见的问题，比如：如何起床出门？如何对抗孤独？如何停止自我厌恶？如何避免思维陷阱？如何管理困难情绪？……书中还提供了丰富的自助练习和提升心理健康的实用工具，简便易行，是适合青少年的心理和行为调整指南。

如何使用这本书引言 **部分我还好吗？心理疾病的症状情绪障碍焦虑障碍注意力障碍创伤和创伤后应激障碍进食障碍精神错乱心理健康评估表第二部分谈论心理健康准备和别人聊聊心理问题跟父母或看护人聊聊自助练习：谈话前的准备自助练习：有助于谈话的书信范例第三部分寻求专业帮助心理治疗面面谈心理治疗心理治疗App 短信、热线电话和热线服务药物治疗住院治疗第四部分好地照顾自己如何起床出门？如何应对惊恐发作？对抗孤独停止自我厌恶遏制意念自助练习：提高安全感自助练习：学会接纳避免思维陷阱自助练习：摆脱灾难化想象管理困难情绪远离不良影响自助练习：为生活排毒结语提升心理健康的30个法门相关资源

展开全部

作者简介

美国心理卫生协会(Mental Health America)，简称MHA，致力于心理健康及心理疾病预防等相关工作的非盈利组织，旨在教育大众正确认识心理疾病，同时关注精神医学医患关系中患者的权益，通过宣传、教育、研究和服务来履行促进心理健康和预防精神疾病的使命。MHA提供全美各地超过320个心理卫生相关单位信息，使人们无论身在何处，都能获得心理卫生相关的协助资源。吉玛·科雷尔(Gemma Correll)，自由插画家、漫画家。作品常见于《纽约时报》《观察家报》等媒体，她也常替牛津大学出版社等绘制插画。

网址：《我到底怎么了青少年心理健康指南》【价格目录书评正版】 https://klqsh.com/news/view/154633

⬅️上一篇：专为孩子打造“专业”心理自助产品

➡️下一篇：《成就：梅花香自苦寒来(青少年心