广东体育居家运动指南⑨｜国家级社会体育指导员教你“活力健身操”

发布时间：2025-08-15 14:33

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发布日期：2020-02-27来源：本网作者：字体：[大中小]背景颜色：

　　新冠肺炎疫情形势依然严峻，为贯彻落实《国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》等有关文件精神，满足群众足不出户居家锻炼，提高免疫力的需求，我们继续为大家送上由健美操国家级社会体育指导员刘肖虹示范的“活力健身操”。

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　　本期要点

　　一.“活力健身操” 动作简单易学，有重复再现动作，有助于大家跟学跟做，适用于广大普通民众居家练习。

　　二. “活力健身操” 能消耗较多热量，可增强体质，增进健康，对心血管系统机能的提高具有十分显著的效果，并可调节心理活动，让心情愉悦舒畅。

　　三.“活力健身操” 对场地要求不高，活动区域小，适合居家、办公室练习。

　　刘肖虹简介

　　广州市医药职业学校—高级讲师

　　健美操国家级社会体育指导员

　　广州市举重健美协会副秘书长

　　荣获第二届广东省全民健身“金阳光奖”优秀教师/ 教练员称号

　　担任中华人民共和国第十三届运动会群众比赛项目柔力球裁判员

　　动作创编：刘肖虹

　　动作示范：刘肖虹

　　文字撰写：刘肖虹

　　视频制作：王首农（华南师范大学教育信息技术学院）

　　音乐剪辑制作：王子希