Blob Tree: 一棵认知情绪管理情绪的树

情绪管理讲座：从自我认知到情绪调控 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座#

(2014-04-16 08:21:57)

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分类：心理成长

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今天给大家推荐的一个优良的教育资源是www.blobtree.com

网站主角Blob非常简单，它的灵感来自于婴儿最初的识别语言即： 感知和身体语言。这些人物可以在四岁以上的儿童直至成年人中进行应用，帮助人们识别情绪，从而成为管理情绪的工具。

Blob就是指在图画里的小人，他们没有性别、年龄、种族之分。他们是在文化之外的表达。

Blob可以是最好的我们也可以是最坏的我们。他们从来不告诉我们应该如何处理问题或者一定不能如何处理问题，他们仅仅是向我们展示不同人的不同感受。

不用语言，Blobs可以解释有上百种不同的办法来诠释，这里没有对和错（这一点很重要）。

每一幅图片是一种对话，它胜过于解决问题或者达成一致。如果跟其他的人去解读这些人物的时候，其传递另外一种完全相反的信息，这也是没有问题的。 我们通过眼睛去理解世界，请准许其他人分享他们的感受并感激来自于不同人群的不同分享。

有时候我们还是儿童时候对情感的认知竟然比成人还要纯粹。学校也开始鼓励学生们理解他们的情绪（feeling）并学会控制它。情感表达是自我认知的一个重要过程，希望Blobs将持续成为这个过程中的所有年龄段的有效认知自己情绪和管理情绪的有效工具。

以上面的图片为例，给大家一点启发：

让孩子由浅入深，认识自己和别人的情绪

初步：这棵树上哪个角色最开心？哪个最悲哀？哪个有意思？哪个最酷？哪一个孤独？

进一步：哪个角色积极？消极？关心别人？带头领导？担任警察？哪个会死？哪个会犯罪？

深度：哪个角色是目前的你？你希望自己是哪个角色？上帝是哪个？哪个最可怕？你最喜欢哪一个？你最不愿和哪个在一起？

这些问题是由浅入深，逐渐要孩子们思考，认识自己和别人的情绪，小组讨论最好，因为孩子们可以看到别人对自己的印象可能和自己真实的情绪不一样。这些问题没有标准答案，关键是通过这张图和讨论，大家认识自己，知道没人愿意和危险愤怒的人交朋友。知道什么是快乐如何快乐。

孩子生气的时候，可以请他指出：

他现在是哪个角色？孩子可能正是趴在地上、或是右上角正在生闷气。

再问问你最愿意和谁交朋友，你最烦谁，最怕谁，最喜欢谁，过会儿再问，你现在是那个？

这个图本身就可以把孩子的坏情绪缓解，原因是表达出来了，被父母朋友理解了，人就轻松了。

想知道孩子们对父母的感受：

可以问女儿、儿子：谁是爸爸和妈妈？

女儿可能说那两个搂在一起的角色，一个是妈妈，一个是她；

儿子可能说扛着人的是爸爸，旁边伸手的是妈妈。

父母可以由此知道在孩子眼中的你是什么角色，以及什么是他们期待你扮演的角色。

想了解孩子的人际交往态度：

班级的同学在做什么？老师呢？

再问问他最愿意和哪个角色交朋友？

或者问问：你的朋友是那个角色？

再问问：如果朋友离开你了，你会变成哪个角色？

这样的问答就能知道他们心目中的朋友地位和交友标准了~

提高情绪管理的好工具。

上述内容摘自www.blobtree.com 和《小花生网》

网址：Blob Tree: 一棵认知情绪管理情绪的树 https://klqsh.com/news/view/159604

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