秋冬话养生蒙医来帮忙

发布时间：2025-08-17 22:22

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春夏养阳，秋冬养阴。滋补身体是秋冬季节人们关注的健康话题，那么，秋冬季究竟该如何养生？10月23日，记者走进市中蒙医院，就蒙医蒙药、情绪调节、理疗等多个角度对秋冬养身等问题采访到了蒙医医师佟永喜。

佟永喜表示：“进入霜降节气后，冷空气越来越频繁，气温骤降、昼夜温差大，导致很多疾病诱发或加重，所以秋冬季节适宜进行中蒙医养生，让身体受益，提高健康水平。”

蒙医蒙药在秋冬季节养生有其独特的理念，对此佟永喜建议：“在饮食方面，秋冬季节要注重食物的温热、滋补特性，应适当增加牛肉、羊肉等肉类摄入，这些食物能补充人体在寒冷季节所需的能量，增强体力。同时，奶制品也是重要的食物，像黄油、奶皮等，它们富含营养，有助于维持身体的平衡。而且秋冬季节干燥，应食用一些具有润肺作用的食物，例如沙棘果能止咳化痰、健胃消食。在起居上，蒙医强调顺应自然规律。秋季要早睡早起，让身体适应气候的转变，使肺气得以舒展。冬季则要早睡晚起，避免过早外出受寒。同时，室内环境也很重要，要保持温暖舒适，注意防风保暖，防止寒邪和风邪入侵身体。在蒙医药整体观调理方面，根据个人体质，可以使用一些蒙药来调节身体机能，具有滋补作用的蒙药方剂可以增强体质，提高人体的抗寒能力和免疫力。例如调元大补二十五味散、益肾十七味丸、手掌参三十七味丸等。”

除此之外，秋冬季中蒙医理疗也同样可以有效改善体质，对此，市中蒙医院始终致力于中（蒙）医适宜技术推广和“九进”义诊等健康科普工作。佟永喜说：“市中蒙医院不仅开设了中蒙医护理门诊，还开展了火龙罐疗法、督脉灸、刮痧、足浴、沙疗等项目，并结合蒙医药脉诊辨证施治个体化调养方案，均达到了祛寒除湿、舒筋活络等功效，社会反响极佳。”

佟永喜还强调：“情绪调节也不能忽视，秋冬季节日照时间缩短，容易让人产生抑郁情绪。建议人们保持乐观积极的心态，可通过蒙医五音疗法来舒缓情绪，让身心达到和谐状态。”