四季养生之要

《四季养生手册》- 精细解读中医四季养生之道 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生读物#

    

    春季养生重在顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气。具体可以从饮食、起居、精神和运动等方面进行养生。“合理饮食、夜卧早起、适量运动”。春天阳气生发，肝气旺盛，此时更应注意养肝，避免肝气郁结、肝阳上亢。

　　立夏已过，各地高温来袭，美女们黑丝、超短已经穿上身，西瓜、冰淇淋等解暑食品也开始上市畅销。很多人受不闷热的天气，喜欢喝冷饮、洗冷水澡或是对着空调吹。然而，初夏气温虽高，湿气却比较重，过食生冷容易伤脾胃。古语云“春捂秋冻”，过早贪凉必伤阳气，故中医有“初夏养阳”之古训。

　　秋天这三个月，舒缓而平和，大自然的景象因万物的成熟而平定收敛，此时天高气爽，地气也清肃。秋季润肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肃杀的景色而悲伤，要保持情志舒缓和安宁。多想愉悦的事情，过滤掉和淡化那些烦恼忧愁，经常欣赏欣赏书画，听听优美的曲子，会使情志和身体得到很好的放松和陶醉。

　　进入立冬节气。随着冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢？《史记》云：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”所以冬季养生，我们自然要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。

 来源于：北京中医医院

网址：四季养生之要 https://klqsh.com/news/view/162103

相关内容

四季养生之道：掌握四季养生要领，让健康伴你左右
“春夏养阳，秋冬养阴”之四季养生
一年四季的养生之道
四季养生方法不同 四季养生健康要注意什么？
五脏应四时——《黄帝内经》四季养生精要
四季之道教你如何健康养生
四季养生健康要注意什么？
《黄帝内经》的养生智慧——顺应四季变化的养生之道
四季养生之道 顺应天时的健康智慧
中医四季养生之道

随便看看