养生常识盘点：健康小习惯更养生

发布时间：2025-08-17 23:12

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女性抗衰老的营养饮食

老化是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。

要延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。

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儿童营养餐食谱这样吃才有营养

3至6岁的宝宝正处于身体发育的高峰期，那么作为父母的就更要尽心尽力为宝宝做一份儿童营养食谱计划，让宝宝能够在这个阶段健康度过。今天小编就给大家带来几种儿童营养主食，大家可以参考一下。

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笋瓜的做法大全美味笋瓜营养又健康

笋瓜又叫西葫芦，西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高，老人小孩都喜欢吃。中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。那么到底笋瓜怎么吃呢?接下来就和小编一起去看看吧。

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可改善甲状腺健康的食物有哪些

可改善甲状腺健康的食物有哪些？

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酸奶。

酸奶含有天然的维生素D。一项新研究发现，维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病，超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。

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儿童饮食中需要注意的营养搭配

儿童正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食营养搭配对于他们的身体健康、智力发展和免疫力提升具有至关重要的作用。随着现代生活方式的变化和食品选择的多样化，许多家长在为孩子安排饮食时面临诸多挑战。本文将从营养学的角度出发，探讨儿童饮食中需要注意的营养

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