如何保持一个良好的心态资料（24页）

保持良好的心态，减肥是一个持久战 #生活知识# #减肥#

* 如何保持一个良好的心态 态度决定高度　　　　　　　　　　　　　 态度是一个人对待事物的一种驱动力，不同的态度将产生不同的驱动作用。好的态度产生好的驱动力，注定会得到好的结果，而不好的态度也会产生不好的驱动力，注定会得到不好的结果。同时，对待任何事物不是单纯的一种态度，而是各种不同心态的综合。 心智决定行为 心智模式是人们思想方法、思维习惯、思维风格和心理素质的反映，心智模式的形成受人们所经历的环境、人的性格，人的智商、情商和逆境商的影响，并要经历漫长的过程。心智模式根深蒂固深植于人的心中，它不仅左右人们的思想和对周围世界的认识，影响人们的决策，也影响人们对工作、学习和生活的态度，影响人们处理人际关系遵循的准则，影响人们的行为方式和行为习惯。 今天我们就要学习如何保持一个良好的心态为我们更好的生活和工作而奠定良好的精神基础。 NO:1 自信是成功的前提，要学会自信。 瞧美国总统布什，自信满满 当起网络黑客了！ 增强自信心， 做情绪的主人。 人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。 NO:2 生活千变万化，要学会调节。 生活是千变万化的， 悲欢离合，生老病死， 天灾人祸，喜怒哀乐， 都在所难免。一次考试 的失利，一场伙伴的 误会，一句过激的话语， 都会影响我们的心情， 生活中的不顺心事总是 很多，这就需要我们每 个人要学会调节自己的 心态。 1、学会调节，先要学会减压 2、学会调节，同时要学会辨别 这张图片中的 女士是在拼图里 还是在拼图外面？ 你能看清 图片中有 多少张脸 吗？ 你觉得这只 圆柱子 还是 方柱子呢? 你能数清楚这里面有多少个人吗？ 3、学会调节，要学会解除迷惑 这张图片在动吗？ NO:3 保持良好心态需要一个良好的体魄 加强身体锻炼！ 少 抽 烟 少喝酒 * * * 这张图片中的女士是在拼图里还是在拼图外面？ 学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

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