健身理论与指导

发布时间：2025-08-18 02:21

《中医健身养生》：结合运动与中医理论，指导科学健身的书籍。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生书籍#

《健身理论与指导》是社会体育指导与管理专业的核心课程。全校的通识课程。

现阶段随着人民对健身运动的热爱，对健身知识的渴望，社会对健身市场专业指导与管理人才的需求日益旺盛。本课程是在此基础上孕育而生的，该课程由校内、校外专业导师、硕士研究生组成课程团队，通过线上线下相结合，理论实践相结合、答疑讨论相结合的现代教育方式，通过线上视频直观地讲授健身房健身器械使用与健身方法，理论讲授健身基础知识、健身指导原则与方法、健身防护与安全等健身理论，通过实践与讨论建构针对不同年龄、不同性别人群的健身运动指导与管理、制定健身方案、设计运动处方，通过健身中的体重管理与合理饮食等内容，提升锻炼的价值，引导人们选择正确、合理、科学的健身方法，加强自身形体锻炼的同时，指导他人塑身训练，提升全民健康水平。

本课程考核形式及分值占比为：

线上课程学习（30%）、作业与课堂表现（20%）、出勤率组成(10%)，期末考核（40%）

社体专业学生的学时数为32学时，通识课程学生的学时数为16学时，在校学生课程的绩点根据学校教务处的成绩要求赋值。校外爱好者总分70分以上为合格，85分以上可达到优秀。

推荐教材：

王红英、纪凯丽.《健身理论与指导》.上海交通大学出版社.2020.12

参考教材：

朱元利，郑文海.《健身理论与指导》.北京.高等教育著出版社.2016.8(2019.3重印)

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