2022年1月，《宜昌市中小学心理健康教育百问》（以下简称《百问》）读本与广大师生和家长朋友见面。为进一步了解一线使用情况，提高工作的针对性，宜昌市教科院进行了《百问》读本调研工作。
本次调研涉及14个县市区以及城区局属各高中学校，从读本分配方案、使用现状、使用效果、使用建议、典型案例等方面收集信息。各地各校均按照《关于做好<宜昌市中小学心理健康教育百问>读本使用工作的通知》要求落实读本的使用，并结合宜昌市“中小学心理健康教育宣传月”活动创新读本的使用途径，提升读本学习的趣味性，增强师生及家长心理自助的能力。
除了常规的教师领学、学生自学、网络集学的方式外，不少学校还开展了以下活动：
▲ 学生讲《百问》活动，促进学生主动学习。
▲ 《百问》知识竞赛，以赛促学。
▲ 《百问》读后感征集，引导师生及家长将《百问》知识内化于心、外化于行。
▲ 采用泛学加精学模式，依据学情，挑选出具有代表性的《百问》内容通过公众号及其他途径强化学习。
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学生感言采撷
李同学
当你学会了爱自己，别人才会给你更多的爱。直视镜中的自己，对自己大声说：我喜欢自己，我允许自己更快乐！对自己表达“爱”。在爱自己的同时，也要学习正确结交朋友，多多结交能与你互相激励、互相帮助的朋友，与他们共同进步；尽量少与经常嘲笑他人缺点，带给你负能量的人交往。
周同学
人际交往，要注意“首因效应”，即初次见面要尽量给人留下良好的第一印象；要主动交往而不是被动等待；要接纳他人与自己的不同；遇到冲突，不要一味抱怨指责，多做换位思考。
杨同学
无论是朋友对你还是你对朋友，都应该多多夸赞于人，少一点抱怨于事。同样，自身也应该辩证地看待自己，认识到自己的不完美也去接纳不完美的自己。宽容是与人交往时最必备的一点，某平台上“与素颜的自己和解”这一热点同样适用于我们现在。与长痘的自己和解，与腿粗的自己和解，对别人宽容的前提是别对自己苛刻。
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张同学
一、接受现实，不抱怨，不逃避，不怨天尤人，不消极等待，用生命的热情拥抱一个并不完美的世界。没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候，满怀希望就能所向披靡！二、悦纳自我。“自我”是每个人的中心，只有良好的自我形象才能自信满满，也只有更好的自己才能遇到更好的他人。要接纳自己，不要去试图摘月，要让月亮为我而来。三、心存感激。感恩之心、感激之情可以放大你拥有的一切美好，使内心变得更加富有充实感、满足感、自豪感和安全感，要感谢那些在困难之中愿意伸出援助之手的人们。四、追求卓越。意味着一个人有更高的目标在召唤，与时俱进的卓越会让我们看到更灿烂的风景。
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周同学
接受现实。恰如“试问岭南好不好，却道，此心安处是故乡”。生活磨难十有八九，然在接受生活现实残酷后依旧热爱生活，才是明智智慧之举。用生命的热情拥抱这个并不完美的世界，会发现生活也是苦中带甜的，然后受益匪浅。悦纳自我。金无足赤，人无完人，但玉中的瑕疵免不去本有的光泽。认识到不足后依旧乐观地接受并鼓励自己，方为正道。只有良好的自我形象才能信心满满，也只有悦纳自我才能让心态积极平和，塑造更加完美的自我。
心存感激。感激别人的给予，包括苦难。正是苦难才能锻造出坚强魅力的人格。回首过去，在苦难中并肩成长。生活以痛吻我，我报生活以歌。以感激代埋怨，以感激化悲苦，会让内心更加充实满足，长期以往积极热情无限！
余同学
心里的位置空出来，是为了让新的人进来。我开始发现，原来生活中也有很多的美好：学校的玉兰花开得好漂亮，今天喜欢的漫画更新了，午后的阳光很明媚，妈妈做了我喜欢的菜.....我不是什么千古圣人，这些满含人生烟火所的小事总是让我心动。
政治课上说：“事物的发展是螺旋上升的，波浪式前进的。”我也要转个圈，让自己快乐起来。大千世界，乐观的人总有繁花相随。
黄同学
心如原野，待需耕耘，我们都是自己的园丁，种出一片自己的花海连连。玫瑰热烈，水仙飘然，雏菊轻巧，百合灵动，若是我，便要在心上种出一片向日葵的海，灿然若金。向日葵是那么热忱于大太阳，面朝阳光因而心似暖阳。于是积极乐观，不仅心上种满向日葵，我也要做一株向日葵，任万千日夜，风抚云涌，我都想用使命的热情去拥抱这个并不完美但独一无二的世界。我相信以灿烂之心处事，万事也会明媚待我。
要相信每个日子都是内容不同的一本书，风格迥异的一幅画。做向日葵一般的人，我要时时刻刻给生活加点阳光，把快乐研磨成璀璨的金粉，播撒四方，让欢悦的气息氤氲在我的生命中，始终如一。
即使会有冥冥黑夜，我也要学会悦纳幽暗，享受月光似华，因为心中有光明万丈，阳光总会普照。
在心上种向日葵，我的人生才不至于荒芜，以清净心看世界，以欢喜心过生活，向阳而生，如此方好。
广大师生及家长表示《百问》读本内容全面，有较强的适用性和实用性，通俗的语言表达和简明的操作方法便于受众掌握和运用。同时也提出增加趣味性以提高学生的阅读兴趣、增加案例以明晰操作步骤等建议。
学校读本使用汇编
通过本次调研发现，各地各校在实际推广使用《百问》的过程中既注重实效，又力求形式的创新，努力让师生与家长在《百问》学习过程中实现“心”的成长。同时，一线反馈的建议将督促后续教研工作更加接地气、符学情、重实效，为提升全市中小学心理健康教育工作的品质奠基。
通讯员|曹曼琳 审核|钟维斌
二 审|徐 鸣
终 审|蒋葵林返回搜狐，查看更多
