用心理学建议指导我们的人生，让我们告别内耗，成就活力满满的生活

发布时间：2025-08-20 09:32

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读一点书长见识评论停止内耗 5

2025-01-01 18:49:15 已编辑江苏

在当代都市人的生活中，有着一种必须要直面的现象，那就是所有人都在不断追寻着更加舒适高效的生活，希望能够让自己的人生充满魅力，拥有更多的幸福感，但是最终的结果恰恰相反，好多人在这种不断的追寻下，自己反而变得更加焦虑，甚至陷入到一种无尽的痛苦深渊。

为什么会这样呢？其实最为重要的原因就是我们的努力方向错了，我们的所有努力都成了一种自我内耗，而在这种自我内耗中，不但得不到自己想要的生活，反而可能出现更多的问题。那我们怎样才能从这种自我内耗之中解脱出来呢？怎样才能让我们的人生有着完全不一样的改观呢？若杉，心理咨询师，若杉心理创始人，她就基于大量的真实案例以及自己对于心理学的掌握，为我们梳理了人生之中可能碰到的各种各样内耗的真实状况，并且寻找着相应的解决方案。

她的这本著作《停止内耗：过一个不累的人生》就基于此而创作，也就寄希望帮助所有生活中活的很累的人，能够认识自我，能够重新聚焦于自我的人生目标，重新打造自己不一样的人生。具体的措施呢？这本书中，我们能够看到作者基于人生的不同追求，基于必须要面对的不同问题，给出了不同的思考方向，并且给出了基于心理学的行之有效建议。

所以我们在这里能够读到很多极为贴近生活的真实案例，就像看到了现实之中的你我。更为重要的是作者在对于这些案例梳理的过程中，我们也能够看到自己可能犯到的错误，也就把自己的生活带入其中，这就让我们的阅读更轻松，更有趣，也更有代入感。

阅读一本心理学书籍，最为重要的还是要掌握它的方法论。作者在书中都给我们提供了怎样具有着方法论的建议呢？其实每一篇文章我们单独阅读都是一条极具指导意义的方法论。比如第一篇《最熟悉的自己和最陌生的“我”》，就是一篇关于自我认知的文章，这作者就聚焦于我们对于自我的探索。其实很多人可能终其一生都没活明白自己到底想要怎样的生活，我们只是活在别人的期待里，活在别人的愿望里，可即使我们满足了所有人的愿望，却唯独不能满足自己，又怎么能够体会到生活的快乐呢？所以作者告诉我们，我们首先要清晰的认识自己，要为自己而活。