人民日报推荐：让生活充满活力的9个方法（建议收藏）

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最理想的生活状态是怎样的？

我看到一个回答是：“保持对生活的爱和热情，把每一天过得热气腾腾。”

看似很简单，往往很多人都做不到。

因为，我们在这个繁忙的社会，我们总觉得时间不够，精力不够，钱不够。

认为不够强壮，不够能干，不够平和……好像再怎么努力，也不能让自己满意。

渐渐地，这种不满意，让我们丧失自信，没了热情，甚至变得抑郁，生活也就如一潭死水，无波无澜。

那如何才能让生活充满活力，不虚度每一天呢？

人民日报给出了9个方法：坚持锻炼、早睡早起、控制情绪、有的放矢、保持专注、拒绝拖延、劳逸结合、分清主次、培养兴趣。

01

坚持锻炼

坚持锻炼，用更好的身体状态，迎接每一天。

奥普拉·温弗瑞是著名脱口秀主持人，她很喜欢在户外长跑，尤其是在海滩上。

每一周，她都会跑步4次，每次5英里。

在她看来，坚持运动，为她带来充沛的精力，才能在繁忙的工作中保持高效和专注。

你能做多少事，往往不是你的意志决定的，而是取决于你的身体状态。

爱一项运动，保持生机活力。

才能更加努力，去争取自己想要的一切。

02

早睡早起

曾听过这样一句话：“睡眠是生命的银行，早睡早起是最佳的投资方式。”

我们的身体不是一台永动机，需要休息，才能保持良好运转。

睡眠，就是休息和恢复的最佳方式。

早睡早起，其实就是如我们的先辈一样，遵循“日出而作，日落而息”的自然规律。

尤其是生活忙碌、压力大，更需要规律作息。

因为规律作息，就是用好身体为行动蓄力。

03

控制情绪

《把日子过明白》一书里说：“情绪稳定，是一个人身上最成熟、最高级的品质。”

人这一生，会经历很多悲欢离合，如意或不如意的事，我们的情绪，也往往跟随这些事有波澜起伏。

这本无可厚非。

但有些时候，我们却会因为过度关注生活中的负面消息，或还未确定的部分，让自己每天像热过上的蚂蚁，惶惶不可终日。

这其实就过了，需要控制自己的情绪。

保持情绪稳定，避免心态起伏不定。

如此，才能感受到生活的幸福，内心充满能量。

04

有的放矢

《世界尽头的咖啡馆》这本书里，讲了一个绿海龟的故事。

作者在海滩游泳时，遇到一只绿海龟，她怎么都追不上它。

后来，她才发现：海龟从不与海浪相争，而是巧妙利用海浪的力量；而她自己从不顾海水的方形，自始至终都在划水。

在反方向的海浪中，她越是用力往前，就越感到疲惫，等海浪与她想去的方向相同时，她已经没有精力再顺势向前了。

最后她说：

“如果你和你想做的事不在同一个频道，你就会浪费许多精力。等你有机会做你想做的事时，你可能已经没有力气或时间了。”

同样的，我们的生活里每天都有很多不相关的人或事，想要消耗我们的精力。

只有把有限的精力，放在值得的事情上，才能得到自己想要的结果。

05

保持专注

看小说时，我们可能会看到“人剑合一”的说法。

其实，这并不是小说作者的虚构，在生活里也切实存在，甚至我们都能做到。

所谓“人剑合一”的水平，指的是处在这个状态里的人，展现出超过自己原有水平的实力，甚至超出非常多。

就像运动员在赛场上，不管是反应时间、速度，还是力量、技巧等各方面，都有爆发式的增长。

这种状态，其实就是屏蔽了干扰，全身心做重要的事。

完全沉浸在那件事中，便与正在做的事身心合一，自然能超水平发挥。

06

拒绝拖延

“成功有许多障碍，拖延是最大的那一个。”

我们往往会因为害怕自己做不好，而迟迟不愿意做，又在拖延中加重焦虑。

如此，就形成恶性循环。

最后白白浪费时间，什么都没做成。

实际上，只要我们开始行动，焦虑就会转化为对具体问题的思考，从而来指导我们继续行动。

人这一生，时间有限，要懂得珍惜时间，用行动战胜焦虑。

如此，生活才是积极、有活力的模样。

07

劳逸结合

我们已经习惯了快节奏的生活，总是不停地加班、内卷，希望每时每刻都过得有价值。

休息，就成了一件罪恶的事。

最近，《我的阿勒泰》大火，里面有这样一句台词：

那仁夏牧场那么好，为什么牧民还要不停地转场？

因为要给牧场时间。

让它休息，好让牧场里的水呀草呀，重新开始恢复丰茂。

这样来年的时候，牧民才能带着牛羊，更好地回来。

牧场需要休息，才能水草丰茂；人也需要休息，才能永葆活力。

所以，生活要张弛有度，学会休息和暂停。

08

分清主次

最近想买厨房烟机灶具，这个过程一直纠结，到底是选A还是选B，两三天都没能定下来。

后来才发现，这是源于什么都想要。

比如，看中了这一款的样式，打理起来很方便；又看中那一款的大风量，能更好满足开放式厨房吸油烟的需求。

最后，反复问自己买烟机灶具最重要的是什么，无非就是灶的火力，烟机的吸力。

抓住这个最主要功能，自然就能做出决定。

所以，难以抉择的时候，都需要我们抓关键，解决最主要的问题。

最终结果，自然就不会差。

09

培养兴趣

生活有很多苦难，有时候热爱它需要一个理由，往往兴趣爱好就是最好的理由。

只要想一想，在如此糟糕的生活里，还能有一件事带给你快乐，你就有力量和勇气去热爱生活。

它能帮我们挺过艰难岁月，无数次燃起好好走下去的动力。

所以，记得给自己培养兴趣爱好，让热爱，为生活增添动力。

生活有很多苦难和不如意，我们可以被它打倒，哀哀怨怨，死气沉沉的过日子，也可以保持活力，让每一天热气腾腾。

我想，大多数人都会选择后者。

那不如，试着：

坚持锻炼，早睡早起，给自己一个好身体；

控制情绪，有的放矢，保持专注，让自己全身心投入重要的事；

既要拒绝拖延，也要劳逸结合，还要分清主次，用行动去创造想要的未来。

请记得培养兴趣爱好，用热爱来抵御来自生活的苦难，认真前行。

愿你，也能元气满满，开启新的一周呀~

作者 | 南希

编辑 | 江武墨

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