如何让独居生活提升幸福感？

发布时间：2025-08-20 16:02

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1、培养自己养成运动的习惯。

长期参加运动，不但可以增强你的体质，提升你的抵抗力，还可以，让你感觉很快乐，因为运动的时候会分泌多巴胺，这是让人感觉高兴的元素。

慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球都是好项目。

参加任何一项运动，你都可以进入新的社交圈子，会结交很多圈子里的朋友，大家相互陪伴，让你的生活多了一些话题，少了一些寂寞。

2、研究健康的饮食。

一个人独居空闲时间比较多，长期在外面吃饭，既不营养也不卫生，自己给自己做饭，时间又很充足，可以多做一些研究，多研究一些菜谱，做出花样百出的饭菜，自己吃的既可口又营养，时间长了，也许能把你培养成一个营养学家，美食家和一位大厨。

3、出门去旅游。

可以和朋友一起出去，如果看着别人成双成对的，心里难受，那你就自己出去。

一个人出去旅游，有一个人的孤独，但是也能感觉到一个人的自由。

也可以跟团出去旅行，这样可以和人多交流。

4、去上老年大学。

在老年大学里，男男女女有很多人，唱歌、跳舞玩的花样也很多。大家在一起热热闹闹的，只要你喜欢，上老年大学肯定是一个解闷儿的好方法。

有人的地方就一定有江湖，遇到蛮横不讲理又很霸道的人，躲他们远一点，免得惹一肚子气。

5、也可以上网去玩。

现在的网络五花八门，什么都有，有很多的交友平台，各种各样的聊天室，单身男女老的少的都有，聊天室里大家畅所欲言，打情骂俏，干什么的都有。

到这些地方去玩儿，肯定挺热闹，但是记住一条：捂住自己的钱包，保护自己的隐私。

安安全全的玩。

6、找一个兼职来做。

有的单身老大爷喜欢去做门卫，这样每天可以看着过来过往的人，有一句没一句的说着话，自己也不会感觉太孤单。

单身老大妈，如果身体健康，又有一身好力气，只要你拉得下脸来去做保洁，又能挣钱，又能解闷。

网络上也有很多兼职，可以向某某网站文库上传资料，到某某网站去做配音，做网络客服，开网店、做微商。

如果身体健康，做一些轻松的兼职，既可以打发无聊的时间，又可以挣点钱，一举两得哈。

7、做自媒体。

我把自媒体放在最后说，是因为我认为这是一个非常好的项目。特别是对于单身的人来说，拍视频、回答问题、写微头条、写文章这些都是一个人就可以完成的。

什么时候想写就什么时候写，什么时候想拍视频就什么时候拍。这是陶冶情操，活跃大脑的一个好方法。

最重要的是还可以赚取收益，有钱挣的事儿，会让每一个人都开心的。

每天看看你的阅读量，再数数粉丝的数量，收益也越来越丰厚，心情会舒畅很多。

长期坚持做下去，粉丝积累的数量多了，自己可以开直播，在直播的时候和粉丝们聊聊天，打发时间，排遣寂寞就太方便了。

要想提升自己的幸福感，首先要找到自己喜欢的业余爱好，专心致志的去玩自己喜欢玩的，这样心情会好一些。

另外，更重要的一条就是要多攒一些钱，永远要记住，钱能解决90%以上的问题，只有自己的身体健康和钱是最靠得住的。

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