5个技巧，提升幸福感

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不知你有没有这种感觉，明明盼望已久的奖金，可是到手后只开心了几天，之后就找不到快乐的感觉了。盼望着早点搬进大房子住，好享受幸福的生活，可是一段喜悦的心情过后，也会发出感慨：住大房子，原来也就这么回事吧。

其实，住大房子、升职、加薪等得到的快乐，并不能让一个人长久快乐，这些都是短暂的幸福，幸福感并没有增加。

泰勒·本·沙哈尔在《幸福的方法》一书里提到：钱财永远不可能带我们驶向幸福的彼岸，幸福是一个长期追求、不间断的过程，想要保持幸福感，就得改变对目标的期望，不能只把它当成一种结局。

那如何提升幸福感，让幸福保持长久呢？下面我们来分享一下，书里提到的增加幸福感的5个技巧。

01培养幸福的习惯

安东尼·罗宾说：塑造人生的不是偶尔做一两件事，而是一贯坚持去做事。

如果想要幸福，就要培养幸福的习惯。生活中处处都有幸福，培养这几个习惯你会提升幸福感。

小丽在南京徐云雨花石有限公司做销售文员工作，这家公司是集雨花石，石英砂，滤料，鹅卵石等开采、生产、加工、销售于一体的矿产企业，下设加工、选矿、包装、仓储等车间，并拥有现代化的生产和化验检测设备，小丽每天都早早到公司，做好自己的份内工作，下班后和休息日培养了几个幸福的习惯，每天的精神状态也变得和以前不一样了，在单位里和同事相处得也非常融洽，整个人充满了幸福感。

下面一起来看看小丽是怎样来培养她的幸福感的。

锻炼身体：运动可以给人带来乐观的生活状态，可以从内到外改变一个人的气质，可以让人快乐。

挖掘兴趣：从读书、唱歌、跳舞、画画，养花等方面挖掘自己的兴趣爱好，让生活变得丰富多彩。

定期清理房间：定期清理房间，让居家环境变得干净、整洁，人也会瞬间有好心情。

冥想幸福：每天一次冥想，每次15分钟，头脑中想着幸福生活的场面，想着自己做出的幸福承诺，只有一个念头我要幸福，我要提升幸福感。

追求快乐有意义的事：在工作、学习、情感、梦想中也能寻求到幸福。

记录生活：每天记录你开心的事情、需要感激的事情、被别人肯定的事情，写下它们带来的快乐和意义。

生活中幸福无处不在，不妨像小丽那样多去培养自己幸福的习惯，来提升幸福感。

02帮助别人与自助

“什么才是幸福？幸福其实很简单：给别人帮助就是一种幸福。”

帮助别人，自己也开心，自己一开心就有更多想法去帮助别人。给别人带来幸福，就是给自己带来快乐，这就是为什么乐于助人会让一个人幸福的原因。

帮助别人自己也能体会到快乐，哪怕是一件小事情，也能让自己快乐。不妨从现在开始，从帮朋友买早餐、给爱人送花、陪伴孩子读书中找到快乐，找到幸福感。

03活在当下

“昨天值得让人回味，明天让人充满憧憬，只有当下才是美丽的。”

该工作的时候就要专注工作，该读书的时候就专注读书。

从现在开始k放下输赢、放下虚荣和攀比，只过一种自己想要的生活，感受生活，享受生活，活在当下。

04接纳自己

有的人内心会有一种想法，总认为自己得不到幸福，其实，任何人都可以得到幸福，只要找到自己的内在价值就是接受了幸福。

让自己走出幸福的屏障，学会接纳自己，接纳自己的每一个情绪，哪怕是自己的平庸，当自己有了一点进步、获得了一点成长都是一种幸福，都要去欣然接受它。

05简单即幸福

“平平淡淡就是真，简简单单才是福。”

小时候，每天盼着有糖吃，就感觉很幸福，幸福并不需要物质上的满足，幸福存在于平淡、简单的生活中，幸福就这么简单，哪怕是一种感觉 、一点感动、一处温暖，有时幸福只在我们的一念之间。

不妨从现在开始，尝试着简化你的生活，比如减少上网和刷手机的时间、缩短会议的时间、多与家人相伴、常回家看看父母。

结语

幸福不是一种状态，不是说你达到某个状态后就获得了幸福，幸福其实是一种能力，是对快乐的感知力，只有幸福才是人生的财富，而钱财、名誉、声望，这些只是实现幸福的一种手段。

幸福感研究表明，一个幸福的人，在生活的各种方面都很成功，比如婚姻、友谊、收入、工作、健康。

幸福感带给人们如此多的正面意义，如果此刻你还没有感受到幸福，不妨试着用这5个技巧，来提升你的幸福感吧。

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