碎片时间管理：提升幸福感的5个实用技巧

发布时间：2025-07-24 22:32

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碎片时间管理：提升幸福感的5个实用技巧
有人说你管理不了时间，但你能管理的是你自己。2021年已经过去了1/3，连续三个月的提升课程也结束了，我分享一下今年在时间管理上的感悟：

1️⃣ 认清时间分配的主次：按事情的重要程度来做事项列表是我多年养成的习惯。我喜欢用二八法则，把80%的精力放在最重要的20%上。

2️⃣ 拒绝无效社交：创业后，我对时间的分配更加重视。不需要见面的沟通都通过线上进行。

3️⃣ 碎片化时间重组：哪些是可以删掉的，哪些是可以合并的。经过这样的调整后，我发现了5件提升幸福感的事情。

早起做早餐：把闹钟调到6点35分，叫醒孩子们去上学后，我可以从容地准备早餐。无论是中式还是西式三文治，现在都绰绰有余。

‍♀️ 坚持每天一节的瑜伽课程：在尝试过各种私教、Keep、几人小群互相监督后，我找到了适合自己并能持续锻炼的方式。每天的拉伸中，我学会了平静呼吸、和自己对话思考，期待看到更紧致挺拔的身姿。

中午陪父母吃饭：尽管交流有限，但能看到他们会因我回来而按时吃饭，享受还是孩子的简单。

晚饭后抽查两个男孩的课后知识：方便晚修回来后对他们知识点掌握的了解，辅导起来不抓空。

睡前和辉哥聊天：或是简单的身体按摩。中年夫妻或许是一张床上的兄弟，但不代表就可以不为此努力，谈谈心聊聊天做彼此的归me。

充分利用好这些小小的碎片时间，积少成多向前迈进，我想象成为那个连自己也会爱上的人。

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