提升幸福感的8件小事

提升幸福感的小习惯：每天写下三件让你开心的事 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #幸福生活指南#

大家好，我是木木雪！

生活在这个快节奏的时代，一不留神就被生活中的各种琐事羁绊，心也越来越容易焦虑了。

虽然现在的生活条件越来越好，但是好像我们越来越难获得幸福了。

有人会问，幸福到底是什么？

在我看来，幸福没有标准答案，它就是一种对待生活的心态和每一种感悟。

心态不一样，获得的幸福感就不一样。

小时候的幸福就很简单，拥有一件东西，就会开心很久。

但是成年后，我们好像越来越难获得幸福了，即使得到一件东西也只会开心那么一下下，随之而来的就是焦虑。

虽然现在我们很容易变得焦虑，不快乐，但如果我们的心态改变，生活也会变得不一样。

其实我们生活中的每一个美好的瞬间，都藏着小确幸。学会去发现生活中的美好，就会让自己变得更快乐。

富兰克林曾说：

“与其说幸福来自偶尔发生的鸿运，不如说来自每天都有的小实惠。”

幸福是可以通过我们的努力去创造的，坚持以下8件小事，提升自己的幸福感。

01

规划好每一天，让生活有条不紊；

爱因斯坦说：

“只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好。”

有时候，我们会觉得生活很无聊，很没有意义，就像是一只无头苍蝇，不知道自己在做什么，为什么要做。

这时候，我们就需要给自己制定一个计划，让自己的生活有一个目标，有一个方向。

计划不一定要很复杂，很详细，只要能让自己清楚地知道每一天要做的事情，就可以了。

比如，早上起床后，要做什么，这一天要完成什么任务，晚上睡觉前，要做什么。

这样，我们就可以把自己的时间安排得有序，有节奏，不会浪费在无谓的事情上，也不会忘记重要的事情。

每当我看着自己的一天有条不紊地按自己期待的方向去发展的时候，心里就会有满满的成就感和幸福感。

02

发展一项兴趣爱好，做自己喜欢的事；

罗素在《幸福之路》里写道：

“一个人感兴趣的事越多，他拥有快乐的机会就越多，受命运拨弄的可能性就越小。一个幸福的人，具有自由的爱和广泛的兴趣。”

生活不仅仅是工作或学习，还有很多有趣的事情等着我们去发现，去享受。

有一项兴趣爱好，可以让我们的生活更丰富，更多彩，也可以让我们的心灵更充实，更满足。

兴趣爱好可以是任何我们喜欢的事情，比如画画，唱歌，跳舞，写作，阅读，运动，旅行，摄影，烹饪，园艺，手工，等等。

只要是能让我们感到快乐，放松，有成就感的事情，都可以成为我们的兴趣爱好。

就像高尔基喜欢阅读，他说：“书籍使我变成了一个幸福的人，使我的生活变成轻快而舒适的诗，好像新生活的钟声在我的生活鸣响了。”

有一项兴趣爱好，可以让我们在忙碌的工作或学习之余，有一个调剂，有一个出口，有一个慰藉。

在遇到困难或挫折时，有一个支撑，有一个动力，有一个信念。让我们的生活更有意义，更有价值，更有幸福。

03

不说负能量的话，保持乐观；

我们都知道，言语是有力量的，我们说的话不仅会影响别人，也会影响自己。

如果我们总是说一些负能量的话，比如抱怨，嫉妒，悲观，消极等等，我们就会给自己和别人带来负面的情绪，就会降低自己的幸福感。

因此，我们要尽量少说或不说负能量的话，保持乐观。

托尔斯泰说：

“生活，就应当努力使之美好起来。”

要学会用积极的语言，表达自己的想法和感受，比如感谢，赞美，鼓励，支持，信任，希望，积极，乐观等等。

用积极的语言给自己和他人带来正面影响，提升自己的幸福感。

04

坚持学习，不断成长；

我们都知道，学习是一种能力，也是一种态度，更是一种责任。

如果我们停止学习，就有可能会被时代淘汰，被生活困住，我们就会失去自己的优势和价值，我们就会降低自己的幸福感。

因此，我们要坚持学习，不断成长。

我们要保持一颗好奇的心，对世界和自己保持敬畏和探索，我们要不断更新自己的知识和技能，对自己的专业和兴趣保持热情和进步；

不断拓展自己的视野和思维，对自己的生活和理想保持开放和创新。

当我们不断学习，我们就会感到自己的进步和成长，我们就会感到自己的智慧和能力，我们就会提升自己的幸福感。

05

释放善意，感恩他人；

人是社会动物，我们不能孤立地生活，我们需要和他人相处，我们需要和他人交流，我们需要和他人合作。

如果我们总是对他人冷漠和无视，我们就会失去他人的关心和帮助；

我们就会失去他人的信任和尊重，失去他人的友谊和感情，就会降低自己的幸福感。

因此，我们要释放善意，感恩他人。

莎士比亚说：

“善良的言语不花一文钱，却能赢得无价的回报。”

我们要学会用温暖的笑容，对他人表示友好和欢迎，我们要学会用真诚的话语，对他人表示赞扬和鼓励；

学会用实际的行动，对他人表示帮助和支持，用感激的心情，对他人表示感谢和回报。

当我们释放善意，我们就会感到自己的心灵和谐和美好，我们就会感到自己的人际和睦和融洽。

06

不与别人比较，只与自己比较；

罗曼·罗兰说：

“与其用别人的眼光来审视自己，不如用自己的眼光来审视自己。”

我们生活在一个竞争激烈的社会，很容易受到别人的影响，产生比较的心理。

比较是一种本能，也是一种动力，但也是一种陷阱。

如果我们总是与别人比较，就会忽略自己的优点，放大自己的缺点，我们就会感到自卑和不满，我们就会感到嫉妒和怨恨。

因此，我们要学会不与别人比较，只与自己比较。

我们要认识到，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的特色和价值，每个人都有自己的节奏和方向，每个人都有自己的潜力和可能。

我们要专注于自己的成长和进步，我们要欣赏自己的努力和成果，我们要鼓励自己的改变和突破，我们要挑战自己的极限和梦想。

当我们不与别人比较，我们就会感到自己的自信和自豪，我们就会感到自己的幸福和满足，我们就会提升自己的幸福感。

07

深交愿意聆听我们的人；

在这个快节奏的社会，愿意花时间聆听我们心声的人，真的很少，这样的人是值得我们深交的。

愿意聆听我们的人，也是对我们的一种欣赏，聆听的过程，彼此之间也是一种治愈。

当我们心情不好的时候，可以向他们倾诉，也许他们什么话都不说，就这样安安静静地聆听也会给带来我们满满的暖意。

08

偶尔奖励自己，让自己对未来更有动力。

如果我们的目标太大，奋斗的时间太长，暂时看不到希望，就会容易在这漫长的过程中失去动力。

所以要学会偶尔奖励自己，当自己达成一个小目标或者完成当天所要做的事时，适当地给自己一些小奖励，让自己有更多的动力去坚持。

比如奖励自己一顿美食，或者一个心仪的小物件等等。

王尔德说：

“要想过得快乐，就要给自己找点儿乐子。”

人生是漫长的，偶尔的奖励会让自己在奋斗的路上感受到幸福。

虽然现在社会的节奏越来越快，人们的压力越来越大，但我们还是可以在生活中培养一些习惯，从中获得幸福的。

以上就是今天分享的提升幸福感的8件小事。

幸福其实是一种可以习得的习惯，希望大家都能在平凡的生活里找到自己的幸福。

以上共勉！

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作者：木木雪，一个专注于个人成长与自媒体干货写作，正在努力奔赴自由的自媒体撰稿人，愿我们通过努力成为更好的自己，过上自己喜欢的生活！

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