提升幸福感，是有技巧...

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提升幸福感，是有技巧的。有时候人总会感觉生活灰暗、乏味，甚至很丧，有时这种情况会持续较长一段时间，甚至会向抑郁质发展，这时候就需要重新找回生活中的“幸福感”，找到生活的热情所在。提升幸福感，可以从这三个角度出发：

【1】、收纳整理、优化家具位置，可以提升幸福感。时常给自己的居住空间搞一次大扫除，将乱放乱丢的物品进行收纳整理，一件一件按照物品属性来进行摆放。这样做，一方面你可以重新审视一下自己，或许会发现自己原来有那么多已经遗忘的东西，想起自己原来还这么“富有”，顿时如翻到宝一样开心。另一方面你或许会发现自己原来买了那么多没用的东西，放在边边角角都过了期，这样把它们收拾出来丢掉，能增强自己“断舍离”的觉悟，不再为那些无用的“小欲望、小冲动”而支配，幸福感的营造，也先要为自己大脑中的欲望瘦身。

收纳和整理，真的会给人一种强大的幸福感。刚高中毕业的学生，喜欢把自己原来做过的题册、原来用过的课本都整理出来打包处理。看着那一摞比人还高的学习资料，瞬间觉得自己真的好牛，像是一步步打怪升级，把它们都给踩在脚下一样。然后从中再选出几本自己舍不得丢的作为青春的纪念……那种幸福感是值得一生回味的。还有失恋的恋人，在失恋之后，总是习惯性的将东西重新收纳，该还的还，该丢的丢，该剪的剪，再把家里重新布置布置，来个大变样……这种收纳、整理、重置的过程，就好像重启人生一般，是一个最好的疗伤过程，是一个重新营造幸福感的过程。确实非常有效，也非常治愈。

【2】、保持饿感，人饥饿的时候只会有一种烦恼，但人吃饱了就会有无数种烦恼。因此，幸福感的产生，也需要保持饿感（身体上的饿感+心灵上的饿感）。平常在吃饭的时候身体一定要留出余量，不要一次吃撑。即便再好吃、再美味的东西，三两次吃撑之后也会觉得“美食”索然无味，甚至吃多了、伤及肠胃，日后看到这东西就想吐，更加重了生活的乏味感。

所谓真正的幸福，很大程度上就是合理控制自己的“饿感”，大家都晓得，饿肚子的时候吃什么都香，而吃撑了之后看什么都呕。相传朱元璋落魄时吃泔水汤都觉得是“珍珠翡翠白玉汤”，堪称世间美味，那时那刻的幸福感，真真切切是装不出来的。

因此，幸福的第二个秘诀就是“保持饿感”（身体+精神）。有想吃的东西而不贪吃，点到为止，有想喝的美酒而不贪杯烂醉，品味而非牛饮。有想看的书不一定非要一口气看完（有一种读书的幸福，叫做不忍读完），有想要的东西不一定非要一次买全（“种草”的过程往往是幸福的，但“解毒”之后往往也就剩新一轮空虚）……保持饿感的过程，其实就是一个营造“小幸福”的过程。“弱水三千，只取一瓢饮”，给自己的身心留点空间，也是给自己的幸福感留点空间。人性都是相通的，凡事都力求占尽、贪吃到撑的人，往往容易陷入另一种“不幸”中去。

在身体上控制自己的食量，保持饥饿感。在精神上凡事给自己留点念想。不要把事那么快做绝，留点期待，也给幸福感留点空间。

【3】、发掘兴趣，发展兴趣。很多人可能会认为面面想说的是“多交朋友”……但其实不是。“朋友”这种东西本质上不是你交来的，天生跟你合不来的人，你付出再多，可能往往是“热脸贴在冷屁股”的结果。因此，朋友其实首先是基于“相同兴趣、相同志向”而形成的关系。朋友间营造的幸福感，往往和认识的时间长短没太大关系。伯牙和子期一首曲子就能觅知音，而办公室里一起呆十年的人可能还不是朋友、大街上偶尔遇见还觉得尴尬。因此，正所谓“志趣相投”，志趣相投，才能从友情中获得幸福感。

但面面发现，现在的很多人，可以说：“活的没有什么兴趣”。不妨扪心自问，现在的自己，是因为兴趣而消费，还是仅仅是把消费当成了一种虚假的兴趣？其实，喜欢一个人很简单，因为那是生理性的问题。但喜欢一件事情，长久保持一种不低俗的兴趣，其实才是人生难事。比如现在蛮多的人，炒股、炒鞋、抽盲盒、炒签名版、亦或追星消费等等，深入想想那能算兴趣吗？真的给你带来了踏实的幸福感吗？

兴趣，是不夹杂过多欲望，而能体现自己某方面创造力的事情，随着兴趣的发展，它也可以为你融合到更多的朋友、增加世间更多的人情味。人生往往因有趣而幸福，所以发掘自己的兴趣点，发展它，那样幸福才能长久、可持续。“那面面，我该怎么样才能找到自己的兴趣呢？我适合把什么当做兴趣呢？”……如果有这样的疑惑，说明真的该自己好好审视一下无趣的自己了………

永爱面粉

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