心理学改变生活

《拖延心理学：改变行为，改变生活》 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理自助书籍#

内容简介  · · · · · ·

《心理改变生活》(第8版)写给那些有兴趣在生活中应用心理学的知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活的读者。为了这个目的，我在书中收入了心理学的几个主要观点，包括心理动力学、认知与行为主义心理学以及人文主义。心理学等.为使本书更丰富、全面，我又借鉴了临床心理学、人格心理学。社会心理学、发展心理学以及认知心理学、生理心理学和健康心理学等重要领域的研究成果。

心理学改变生活的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

内容提要：

命运并非天注定，心理可以改变生活，相信我们可以改变自己吗？相信我们可以让生活变得不同吗？虽然很多事情在我们出生时就已经注定，但我们仍然相信有一些是可以被改变的……而这正是我们一直努力的目标，不是吗？

想在日常生活中应用心理学知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活吗？本书正是为像您这样的读者撰写一部人本主义杰作，作者相信每个人都具有自我改善的能力，并且个性和风格具有极大的改变空间。本书的每一章都包含一个既有趣又富有启发性的自我评价问卷，其决策哲学非常人性化，目标是让读者成为能够达成自身的需要的独立决策者。与大多数入门书籍不同的是，本书更适用于实际生活。它将心理学的理论性减到最小，而将生活的实际应用放到最大！

作者简介：

卡伦•达菲（Karen Duffy），是美国纽药州立大学Genesee分校...

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内容提要：

命运并非天注定，心理可以改变生活，相信我们可以改变自己吗？相信我们可以让生活变得不同吗？虽然很多事情在我们出生时就已经注定，但我们仍然相信有一些是可以被改变的……而这正是我们一直努力的目标，不是吗？

想在日常生活中应用心理学知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活吗？本书正是为像您这样的读者撰写一部人本主义杰作，作者相信每个人都具有自我改善的能力，并且个性和风格具有极大的改变空间。本书的每一章都包含一个既有趣又富有启发性的自我评价问卷，其决策哲学非常人性化，目标是让读者成为能够达成自身的需要的独立决策者。与大多数入门书籍不同的是，本书更适用于实际生活。它将心理学的理论性减到最小，而将生活的实际应用放到最大！

作者简介：

卡伦•达菲（Karen Duffy），是美国纽药州立大学Genesee分校的杰出教授。她在密歇根州立大学取得社会与人格心理学博士学位。达菲博士是纽约（州）统一司法系统的一名家庭调解员。达菲博士的著作有《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。

目录：

1 变化世界中的自我导向

社会变化

自我导向的挑战

个人成长的主题

2 生命历程的开始——童年

儿童发展的观点

儿童发展的生物学观点

儿童发展的心理动力学观点

儿童发展的社会-认识观点

儿童发展的人本主义观点

3 积极乐观地变老——成人期

成人发展

决定、决定、决定——成人早期

一样老，一样老？——成人中期

优雅地变老——成人后期

4 寻找自我

什么是自我概念？

自我概念的核心特征

自我概念和个人成长

5 一个更加健康的你

身体形象

心理因素和生理疾病

应对疾病

促进健康

6 对你的生命负责

掌握和个人控制

决心和决策制定

决策和个人成长

7 管理内心生活

理解动机

理解情绪

8 你的朋友和你

与人交往

人际间的吸引

9 领导者还是追随者？

团体的种类

团体如何形成？

为什么加入团体？

团体中的运作

领导者是后天还是先天形成的？

当团体出错时

10 工作和娱乐

选择你的职业

你的职业前景

当代工作场所的问题

休闲时间

11 性

男性和女性

性反应

实际问题

12 爱和承诺

爱和亲密

承诺

调整到亲密关系

离婚及其后果

13 压力和你

了解压力

对压力的反应

管理压力

14 你的心理健康

了解心理障碍

焦虑障碍：最普遍的障碍

心境障碍

其他常见的障碍

15 如果你要寻求帮助

洞察疗法——谈话治疗

认知-行为疗法

其他治疗方法

治疗的效果

获取帮助

16 有益的悲痛和死亡

死亡和接近死亡的人

丧失亲人和悲伤

生与死的透视

译后记

参考文献

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

当我们要做出重大的人生选择，例如想成为＂什么样的人＂和想＂如何＂生活时，自由的模糊性就越发明显。当面对重大选择时，我们会发现自己变得焦虑和＂呆板＂。另一种应对策略就是随波逐流。人们不是选择如何生活，而是像那些生活中没有亲朋、没有传统、没有目标的人那样，或者安于现状或者彻底放弃。另一种策略基于共同决策，就像委员会工作、婚姻和家庭生活，以及朋友之间的一致意见。人们不是真正做出决定，而是一旦事情不顺利，没有人会觉得应该对此负责：每个人都只是任其发展。另一个做选择时的常用策略是求助于某种权威----专家、某个社会政治运动、宗教信仰或者某个制度。尽管人们可能会遇到忠诚与良知之间的冲突，但是他们会找到许多方法来说明两者都是有道理的。 真正独立自主的人不依赖以上的任何一种策略。一些心理学家把这些独立、乐观的人称为自我实现者。独立自主或自我实现的人对他们的生活负责，并且有勇气承认错误并改正他们的选择。 (查看原文) 从批评中学习~也许你应该把批评当成获取经过客观评价的新信息的宝贵来源。每次被批评的时候，你不必马上采取行动去改变自己。批评应该被看做一个可能需要行动的暗示。 (查看原文)

> 全部原文摘录

丛书信息  · · · · · ·

中国心理学会推荐图书(共39册)， 这套丛书还有 《超级催眠术进阶》《西尔格德心理学》《心理咨询与治疗伦理》《心理测验》《艾瑞克森催眠治疗理论》 等 。

喜欢读"心理学改变生活"的人也喜欢  · · · · · ·

我要写书评

心理学改变生活的书评 · · · · · · ( 全部 10 条 )

蘼若 2009-07-18 13:26:22

很喜欢

很喜欢，在高三别人都在天昏地暗地念书的时候，我在看它……进入大学后，看CCTV的《我们》，感慨于大学的专业基础很大程度上奠基和影响了一个人的思维方式和人生哲学观。我我，不知是该悲哀还是该庆幸。影响我人生观的不是我现在的专业。是心理学。我习惯于用心理学的理论来...  (展开)

邱小石 2007-04-06 10:52:58

自欺欺人最快乐！

有一种东西比影子更与你形影不离，并且牢牢的控制着你，那就是情绪。我知道心理对身心调节的价值，但没想过，一个人，完全可以用心理学的方式来彻底解剖。无论你身在何处，无论你从事什么职业，无论你在家庭中承担什么角色，无论你在哪个人生的阶段，心理学是始终是对你有帮助...  (展开)

：） 2007-03-12 13:03:39

命运并非天生注定 心理可以改变生活

命运并非天生注定 心理可以改变生活 相信我们可以改变自己吗？ 相信我们可以让生活变得不同吗？ 虽然很多事情在我们出生时就已经注定， 但我们仍然相信有一些是可以被改变的…… 而这正是我们一直努力的目标...  (展开)

tangmm 2008-05-02 20:21:26

习得性乐观

不用别的，光是这个题目，就够理由让我读完整本书了！ 看过太多关于习得性无助，习得性抑郁的内容，却一直忘记了，相对的，乐观也是可以习得的阿！ 真实一语惊醒梦中人．当头棒喝． 怎么就没早想到这个道理呢？！ 现在也不晚，在生命长度上，我一直是乐观的．科学也证明长寿...  (展开)

elaine 2016-05-27 23:01:08

心理学改变生活

近期同时在看《心理学与生活》和《心理学改变生活》两本书。 前者是网上一帖首推之心理学入门书籍，且是培训的小老师提及非常经典的学习心理学必修书籍。拿到这本书后，才知道这本书是由清华大学心理学系专门引进并集十八位清华副教授以上教师翻译而成的一本类教程的书籍。我利...  (展开)

Rayleigh！ 2013-05-04 01:21:43

背下了这本书依然会遇到书中的种种问题

以前和我妈妈聊天的时候偶然提到过一个同学最近特别热衷于心理学。 我妈立刻就指出：估计你这个同学最近受到了什么刺激，比较迷茫，你可以多和他聊聊天开导开导他。 当时我并不以为然，还了一句：如若这么说，心理学家可都要精神有些问题的人才能学了不成？ 然后事后，已经多...  (展开)

sunset2011 2013-01-15 09:09:31

专家推荐的心理学入门书籍

厚厚的一本书，深入浅出，内容极丰富有趣，穿插着心理小测验，丰富的图片，图表。对心理学涵盖的内容有广泛涉及。其实在人的一生中，非常需要靠接触心理学这面镜子，来更好地了解自己，了解周遭的世界，辨析自己的情绪状态。很多困惑和迷思，关于人际关系，成长，独立，情绪，...  (展开)

Lynn 2011-04-23 22:19:52

生活中的心理学

很不错的一本书，不会觉得枯燥，看这本书觉得我更多的了解了自己，更多的正视了自己。 我真的没什么说的了，可惜字数不够，总之这本书真的很不错，对生活很有帮助，很多是关于人际交往的，和我们现在学的社会心理学很接近。  (展开)

blueberry 2008-04-22 01:47:49

：）

下班回来的路上偶然遇到的，最近对心理学发生了兴趣，读心理学可以帮助自己看清自己，不过他们说，看清自己的最好方式还是来一段恋爱。。。哈。。。  (展开)

跋涉中的蜗牛 2008-01-27 11:33:23

可以看看

认认真真读完了这本超过五百页的厚书，第一时间写下自己的感受。 怎么说呢，《心理学改变生活》给人的感觉完全就是一本美国大学中使用的普通教材，非常适合非心理学专业的学生，或者是对心理学有些兴趣的年轻人阅读。相信作者写作的出发点也在这里，尽量写得通俗易懂、...  (展开)

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不习惯读 来自发呆不如看书 1 回应 2009-05-29 21:46:31 翻译太差！ 来自Fine..❤❤ 2009-05-08 01:09:37 求 来自myz 2 回应 2009-03-18 19:17:50

网址：心理学改变生活 https://klqsh.com/news/view/174599

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