运动起来你会快乐

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运动真的可以让人感到快乐，不是靠坚持，而是靠享受！
不运动的人经常会找各种借口，什么没时间、没场地等等，其实都是因为你的气不足，所以没有精力去运动。中医认为，动则升阳，运动可以提升身体的阳气。看看那些热爱运动的人，一旦停下来就会觉得浑身难受，这就是因为他们的阳气充足，而运动后更有精神、更有劲。良性循环就此启动：身体越好就越想运动，越运动身体就越好。而且，运动并不需要花费太多时间和金钱，有一颗热爱生活的心就可以随时随地进行锻炼。比如上下班时可以步行或骑自行车代替坐车，工作间隙可以伸展一下身体，周末可以安排一次户外旅行或运动。

运动的理由有很多，可以是减肥、塑形、增肌等等，但最重要的还是为了健康和快乐。如果你还是无法坚持运动，那么就尝试寻找一些自己感兴趣的运动，比如：瑜伽、舞蹈、游泳等等，这样可以让你更加享受运动的过程。另外，运动也可以是一种社交活动，邀上几个朋友一起进行运动，不仅可以相互督促，还可以增进友谊。

除此之外，要想享受运动带来的快乐，还有一些小技巧可以尝试。比如，在运动前先做些热身运动，让身体逐渐进入运动状态，避免因为突然的运动而引起拉伤和其他伤害。在运动时，要注意呼吸和动作的协调，这样可以让你更加专注于运动的过程，并减轻疲劳感。同时，要在运动后进行适当的拉伸放松，让肌肉逐渐放松下来，避免乳酸堆积而引起酸痛不适。

总之，运动可以让人感到快乐和健康，不仅仅是为了减肥或塑形而进行。如果你还是觉得无法坚持运动，那么就尝试寻找一些自己感兴趣的运动，尝试与朋友一起进行，或是找到一位专业的教练来指导和陪伴你。相信只要你不放弃，你一定能够享受到运动带来的快乐和健康！

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