心理学治愈法：听书看书，快乐生活

沉浸在治愈系的自助心理学书籍中，学习积极应对情绪的方法。 #生活乐趣# #阅读乐趣# #阅读治愈系#

心理学治愈法：听书看书，快乐生活！
这学期我几乎没选课，老师讲的内容也不太清楚，所以不知道学心理学能不能治愈自己。不过，我知道不学心理学也能治愈自己！

我是怎么治愈自己的呢？最主要的方法是听书和看书，其次是看心理博主的视频和听网课。我把我看过的书都整理了一下，放到了我百度的专辑《精神食粮》里，感兴趣的宝贝们可以去看一下。

最近我在读《自体心理学的理论与实践》。之前买书只是为了收藏，真正读过的屈指可数。那为什么现在这么喜欢看书呢？因为看的是自己感兴趣以及真的对自己有帮助的书！以前不喜欢看书是因为我买的书都是别人感兴趣的，我怎么可能喜欢看呢？！

就像我曾经看别人忙忙碌碌勤勤恳恳地考四级六级，普通话计算机以及教师资格证，我也特别想考，但是我又不感兴趣，那个时候真是又焦虑又痛苦。比较是不幸的开始！！！

最近我还在听南京大学费俊峰老师的《幸福心理学》，的确对我挺有帮助的！因为我都是一边听他讲课，一边做别的事情，所以感觉挺轻松的～我的生活就是轻喜剧，跌宕的部分，也只是为了让故事更精彩！

其次，我的确学到了一些让我快乐的方法，稍微总结一下就是：
1. 幸福不在于被给予了什么，而在于怎么使用被给予的东西。说到这里，不得不提到《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》，真的是很给人力量的两本书，宝宝们去看看吧！
2. 专注自己的生活，别和别人作比较。决定你自身价值的不是别人，而是你自己。不要在比较或追求不同中寻求价值，要在保持自我方面寻求价值。你是你自己，就很酷！
3. 多微笑，因为我们的肌肉会欺骗我们的大脑，会让我们真的变快乐。的确是这样，已实践证明！
4. 积极幻想，多做白日梦。不瞒大家说，我想到有100万亿个大帅哥喜欢我，我就很开心！
5. 选择性注意和良性遗忘，反正多关注好的方面就完了，用积极的角度看问题。其实我们都生活在自己的主观世界里，所以怎么解释会开心，那就怎么来，管它们呢！
6. 允许自己犯错，允许自己不完美。一切都是体验，挺好玩儿的！
7. 积极的自我暗示，也就是现在经常被提到的自我实现预言。总有好事在等着我，拜拜就拜拜，下一个更乖！
8. 投入自己所正在做的事情，会更有满足感。宝宝们，要记得给自己一点小奖励哦！

网课还没听完，待我再听一听，看看还有没有什么比较实用的方法分享给宝宝们，耶！

对我有帮助的心理博主：绿色的姐姐，轶博心理话，壹心理，绅女不迷惑，远叔本人，雪力的心理学笔记等等。

网址：心理学治愈法：听书看书，快乐生活 https://klqsh.com/news/view/176132

相关内容

自我治愈心理学书籍
听对音乐治愈身心
治愈抑郁症的心理学书籍有哪些
20本治愈好书，收获快乐
10本心理学好书，带你开启心灵治愈之旅
治愈系书籍推荐：《首先你要快乐
高中生必读书单：励志、治愈与心理学推荐
治愈系书单推荐：让生活充满阳光✨
晚上读什么书最治愈？适合女生晚上看的书，治愈与温暖的力量！
治愈系书籍推荐：这些书让我重获快乐

随便看看