分享30个提升自己的好方式，受益良多，建议收藏学习！

建立个人收藏，展示自己的生活方式和兴趣爱好 #生活乐趣# #生活分享# #生活美学心得# #生活方式体验#

1、

稻盛和夫说过：

“改变自己最快的方法就是做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事。如果在自己的舒适区待久了，就会丧失斗志，如果想快速的改变，可以坚持去做一些对自己有益的事。

2、

模仿

最快的成长方式就是：模仿优秀的人。

对标你想要成为的人，复制他的思维模式和行为，比如你可以想象自己是学霸、你欣赏的、崇拜的，想象以她的优秀品质或者优秀习惯，会作出什么样的行为。

3、

早睡早起，坚持运动保持旺盛的精力，人生拼到最后拼的是体力。

4、

偷偷看片，然后惊艳所有人。

坚持看电影、纪录片、各种高质量的演讲视频。

觉得浮躁的时候，就看看《蓝色星球》《人生果实》;

觉得活着很难的时候，就看看《人世间》《人生第一次》;

还有美食、人文、历史等种种类型，拓宽知识来源，用输入倒逼输出。

5、

延迟满足能力越强，更容易取得成功。

我们最喜欢做的事情，就是短线的事情。比如我们刷抖音，一分钟就能得到快乐。

但是越是长线的事情，才能带给我们真正的提升，比如我们读书，也许花了一周时间认真读完一本感觉都没有什么收获，但是这种收获是长半衰期的，伴随一生的。而且你读多了还可以叠加这种收获。

6、

富养自己最好的方式：练，猛练。

刻意练习是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。富养自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，练的自己自在清醒。少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己有专人陪练是最好的，

如果没有，可以找个没人的地方，用录音或者视频的方式，把自己要讲的内容，或者动作表情录下来，观看并找出不理想的地方，调整+反复练习。

7、

持续禁欲，戒掉奶头乐。

放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。

而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

8、

输入

不停地输入、读书、听课、学习。

不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。

9、

复盘

学会复盘，每日三问

每天睡觉前，对自己复盘三问：

今天我有没有珍惜/浪费时间？

今天我有没有取得什么进步/改变/成长？

今天有没有值得自己自豪/满意的事情？

每天复盘，就是对当天进行一个反馈！

10、

只吃七分饱。

饱暖思淫欲，吃饱了你就想睡觉，也容易犯困，人只有在未满足的情况下才有干劲，吃饭只吃七分饱，也是让自己提高效率最简单的办法。️

11、

看书

“看书是性价比最高的成长方式，没有之一。”

不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间。刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人。

12、

学会专注。

上班摸鱼、游戏、抖音，现在能专注的人不多了，如果你拥有专注的能力，就能超越90% 的人。

13、

输出

有效的输出，不是自嗨式的输出。

而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出。

以至让每个人都能听懂的原则。

14、

交往非常优秀的朋友

非常优秀的朋友会带你学习，带你奋进，带你拼搏。他们在有意无意之中把正确的想法、观点、理念灌输给你，从而使你走上正确的道路，实现自己的人生理想。

15、

定期断舍离

学会断舍离，定期清理杂物。

干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗。好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。

16、

冥想

每天冥想十分钟，可以极大程度地提高个人专注力。睡前睡醒都可。

17、

自我怀疑时，再坚持一会。

很喜欢董宇辉的一句话：

“如果你做一件事情，坚持了很久却依然默默无闻，但你还一直持续专注，请你要不断地暗示自己，你做的是对的事情，这是一个人的定力。

一个人的定力最终能决定他走多远，它跟聪明没有太大关系。而且特别聪明的人，总是计算投入和产出比，一旦发现效率很低，立马就撤了。聪明很多时候是智慧的天敌。记住这句话，定力很重要，不要想太多。”

18、

享受独处的时间。

不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。

19、

量变会引起质变。

无论是工作还是学习，量变的积累，终究会引起质变。想要变优秀最简单的方法就是:量变的积累。

20、

内核稳定。

换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。

内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善；

相反地，内核不稳定的人容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不堪重负。️

21、

仪容仪表

保持整洁干净的外表，学会收拾打扮自己。

在这个看脸的世界里，没有漂亮的外表，谁会去了解你的内心？这叫现实。

22、

克服拖延症，简单的方法就是5秒法则

做事不要拖，拖了也不会解决。

如果你在学习/运动之前，总是因为懒惰/犹豫不决/思考过度，迟迟不肯行动，可以执行五秒法则，心里默数：5.4.3.2.1.数到1的时候，就立马行动，刻不容缓。

5秒法则，能让你改掉拖延习惯，提早进入状态。

23、

热爱培养一项兴趣爱好。

找到自己的热爱，能让自己忘记时间，沉浸其中。培养兴趣爱好最大的好处就是，能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩。

24、

身体不舒服，多睡觉。

精神萎靡不振，多看书。

人要干好任何事，首要的前提就是，健康的身体+饱满向上的精神，两者缺一不可。

身体不好的时候，就算是一个小感冒，也能抽干你本就不多的热情。精神空虚匮乏时，就算他人再怎么打鸡血，你依然提不起劲，内心充满虚无感。

睡觉，是最好的身体自愈方法；看书，是最有用的精神慰藉疗法。

25、

一切只需向内求。

很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。

儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。

成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。

遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。

26、

不要试图一下获得很大改变，改变只能发生在日常的每一件小事里。

我们不可能一下获得很大的改变，成长也好，感情也好，改变都是潜移默化的、渐进式的，它发生在生活的每一件小事里。

做出微小的改变，然后持续积累，大的改变最终就会到来。

27、

认真搞钱！认真搞钱！认真搞钱!

钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。钱，不能解决100%的问题，但是可以解决90%以上的问题。搞钱和成长并不冲突，反而用搞钱去倒逼你的成长。

28、

很喜欢董宇辉的一句话：

“如果你做一件事情，坚持了很久却依然默默无闻，但你还一直持续专注，请你要不断地暗示自己，你做的是对的事情，这是一个人的定力。

一个人的定力最终能决定他走多远，它跟聪明没有太大关系。而且特别聪明的人，总是计算投入和产出比，一旦发现效率很低，立马就撤了。

聪明很多时候是智慧的天敌。记住这句话，定力很重要，不要想太多。”

29、

说话做事开始有目的性。

不再仅凭感觉行事、凡事开始计较后果。开始有“利己留后路，话不说死”的思维。

30、

一定要永远相信长期主义。

我亲眼看见一个男生每天跑步五公里吃饭不超过十块钱，晚上两百个俯卧撑，整个高三瘦了100斤;我也看见一个所谓不务正业的女生，天天剪辑自己的，毕业直接实现经济自由。

长期主义+有价值的事情= 厉害的人

文案与图均来源于网络，侵删。️

感谢你在万千文章中点开了我的，如果觉得这些句子不错，记得给我点个赞+收藏嗷。

嗨，我是沈青溪，一个自由撰稿人。专注分享优质文案｜自我提升｜成长干货～

愿我们永远保持热爱，知足且上进，一起向阳生长！

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