健身运动方法

运动健身新手指南：健身房器材使用方法 #生活乐趣# #生活分享# #生活技能教学# #运动健身教学#

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十一月

2016

初级滑雪者的6大注意事项

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滑雪技巧对于不同阶学习滑雪的人有着不同要求，本篇主要讲对于初级滑雪者的滑雪技巧。掌握滑雪技巧是很重要的，练习是对滑雪技巧的巩固。

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十一月

2016

十个最刺激极限运动

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极限运动听起来好像很不可思议，你可能会想这可不是我的style，看完这几种刺激的运动，你肯定会心动的。快跟小编来看看吧！

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十一月

2016

游泳有哪些潜在的危害

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游泳这项运动，主要就是在水上我们依靠自己身体漂浮，借助自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的一项技能。那么它潜在哪些危害呢？对身体有哪些好处呢？

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十一月

2016

女人经常跑步的八大好处

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长期坚持跑步对于女生来说，可以增强体质平时可以大大的减少患感冒的机会、增强心肺功能、能消除身上多余的脂肪保持身形、调节内分泌。

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十一月

2016

踢毽子减肥的4大注意事项

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锻炼减肥是人们比较崇尚的，在锻炼中，有的人热衷于跑步，有的人热衷于打球。但是踢毽子可以在家中完成，那么踢毽子减肥吗？

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十一月

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盘点游泳的减肥方法大全

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人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。还可以有减肥的效果。

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十一月

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居家小运动 五步减肥法

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宅女，相信每个有闺蜜的女生们来说，身边总会有那么1、2个喜欢宅在家里的女生们。而此时不喜欢运动的宅女们只能眼睁睁看着身材一天天向圆润发展，推荐适合宅女居家减肥法。

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十一月

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原地跑步能减肥吗 原地跑步快速减脂

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原地跑步是现在很流行的一种跑步运动方式，每天下班之后可以边看电视边跑步，既能运动健身，又不会耽误看电视的时间，也不用担心天气原因，可谓一举多得。

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十一月

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长跑要前吃什么东西 推荐5种食物

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长跑运动员的饮食应该要规律、均衡，但是注意的是饮食中在保证其他营养成分摄取的同时可以增加碳水化合物的摄入。一起跟小编来看看长跑者要吃哪些食物吧！

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十一月

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盘点跑步对身体5大益处

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跑步是最日常生活中较为常见的一种运动方式，是一种有氧运动，通过跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。那么跑步对身体5大益处究竟又有哪些呢？

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