运动健身

健身前做热身运动，预防运动伤害。 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #运动计划#

男人初秋适合什么健身运动

进入秋季后，天气也渐渐转凉，比较适合运动，不过季节不同，我们也要调整我们的运动方式，秋季运动要选择动作幅度较小，热量消耗较大的有氧运动。男人初秋适合什么运动呢?以下9款运动方式供你选择![详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

登山——最适合秋天的健身运动

 “登山”是最适合秋天的健身运动了。 诗圣杜甫于重阳节独自登高望远，写下“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来’’的《登高》。诗仙李白也有“攀崖历万重”的诗句。王维的《九月九日忆山东兄弟》一诗的“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”更是脍炙人口。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老人健身运动种类有哪些？

 中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体恢复过程慢，如果一次练习过于劳累，身体得不到恢复，反而会使身体机能下降。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

九项健身运动有效提高智力

如何锻炼大脑呢?现今，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，专家发现，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话，那么就赶紧行动起来吧!下面先跟随女人邦小编一起来看看，哪些是有助于智力发展的运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男性健身运动要注意什么

现在越来越多男性投入“健身事业”，健身不仅可以锻炼完美身型，锻炼肌肉，而且还能提高免疫力，强身健体。很多男性都喜欢运动健身，但是男性朋友们健身时要注意方法，如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

生活中简单的健身运动

生活中奇特又简单的健身方法有哪些呢?在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

凸现三围的健身运动法

 反支撑挺身：坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟，还原。注意自然呼吸，两臂和身体均伸直。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

四种室内运动摆脱亚健康炼就好身体

随着社会社会发展，许多上班人士很少有时间外出锻炼，休假的时候也不愿出门运动，宁愿在家睡懒觉，这样长期下来，导致身体越来越差，所以运动是必不可少的，如果不愿外出运动，那么不如选择在家运动，也可以有一个健壮的身体。下面女人邦小编就为大家介绍一些家用锻炼法，希望为各位上班人士或者宅男有用处，让你摆脱亚健康，拥有好身体。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

春季六种运动玩乐健身两不误

生命在于运动，春天又是个适合运动的季节。阳光明媚的春天里很多人都喜欢外出踏青，其实除了赏花游玩之外也可以跟朋友们一起运动健身下，因为春天本是疾病多发的季节，多加运动是可以增强抵抗力的。那么，适合我们女生的运动有哪些呢?下面，小编来给大家介绍6大运动，舒展身心的同时也为你保健。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季最适宜的六种健身运动

  运动1：散步。 据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

男性预防运动猝死健身四要领

男性普遍喜欢运动，运动不仅可以让男性保持健康的身体，而且还可塑造男性完美的体形!然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了。导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式，过大的运动强度就易导致运动猝死。下面小编介绍了男性健身运动的几大要领，是运动中要特别注意到的地方，可避免运动中猝死，赶紧一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

网址：运动健身 https://klqsh.com/news/view/113538

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