拯救不开心计划｜乐观的人最可爱！

发布时间：2025-08-23 00:32

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人生不如意之事十有八九。步入成年后，我们的烦恼也开始增多。

有些糟糕的情绪被放任的时间久了，一旦失控不仅不利于自己的身心健康，还可能会伤害到身边的人。当处于那些生活中的至暗时刻，我们该怎么拯救自己的不开心呢？

小豫精心搜集了一些可以拯救不开心的小技巧，快来看看你能猜到几个吧！

@左左：没有火锅解决不了的烦恼，如果有，那就吃两顿。每次我不开心的时候，就会拉着小伙伴一起出门吃吃喝喝，在热气腾腾的火锅中忘记烦恼。

所以，拯救不开心的小技巧之一就是：大吃一顿。

在人生的至暗时刻，不妨大口享受食物，食物和烦恼融合后被一点点消化掉，最终烦恼消失得无影无踪。

@W：每当不开心的情绪积压的时候，我就会忍不住大哭一场。哭着哭着，就会觉得好像也没什么大不了。

这个答案超级明显啦，拯救不开心的小技巧之一就是：合理的哭泣。

随着年岁渐长，很多人将哭泣视为一种幼稚的表现，因而在陷入坏情绪中，极力遏制自己哭泣的想法。但是，哭泣其实是一种合理的宣泄方式，它使得我们心中的郁结排解。同时，据科学研究表明：在悲伤的时候，人体排出的眼泪可以把体内积蓄的导致抑郁的化学物质清掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。

有人说，“遇事要先解决情绪，再解决问题。”哭，即是一种解决情绪的途径。因此，下次难过的时候，就找一个舒适的地方，认认真真地哭一场吧，但是同时要记得哭泣也要适度，哭肿眼睛小豫可是不负责的啊！

@微笑：我记得大张伟在一个节目中提到他妈妈告诉过他的一句“至理名言”，“想不通的事就放一放，后边就再也想不起来了。”当我遇到想不通的事时，我就会想到这句话，然后催着自己去睡一觉，醒来之后，郁闷烦躁的情绪真的会减少很多！

@毛竹：记得高中住校时，有一次我特别难过，哭着哭着就睡着了，然后梦到了我爸爸在说要接我回家。我在梦里超级开心，笑着醒来了，心情也就此由阴转晴。

看完这两个同学的回答，小伙伴们有答案吗？

没错，答案就是：睡觉。这是多么朴实无华而又实用至极的小技巧呀！睡觉能使我们焦躁郁闷的情绪平复下来，所以当你下次陷入坏情绪中，不如关上灯，爬上床，蒙头酣睡一场，给坏情绪一些“逃跑”的时间。

@Veanmitch：每次遇到很倒霉的事情，我总是把它当作老天爷给我的考验，心想着通过一关是一关，我的劫数渡完了就会有好事发生，所以自己越来越坚强，可以勇敢地面对所有的不幸了。

所以，拯救不开心的小技巧之一就是（疯狂暗示中）：好心态。

不开心时，不妨给自己一些积极的心理暗示，改变自己应对倒霉的事情的心态，以更从容平和的姿态去处理糟糕的遭遇，挽救自己的坏情绪。

@布朗尼呀华夫华夫：当有困难的事情令我极其难过的时候，我就会不自觉地想听《爱拼才会赢》。这首歌一直在我喜欢的歌曲列表里。

@hu不言：有时候脑子里突然想起的歌曲真的让人莫名快乐起来。

难过的时候，就听听音乐吧！

音乐是人类的共同语言。人在聆听某些音乐时可以减轻主观疲劳感，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。

当然，拯救不开心的小技巧还有很多，比如投入书中的世界、看一场治愈的电影、和最好的朋友倾诉……不一而足。

也许有人拥有与生俱来的自愈能力，但也有人总是深陷愁云之中。遇到烦恼不可怕，可怕的是不会应对它。

愿你能正确处理自己的情绪，告别不开心，做一个超级可爱的乐观的人！

来源：中青校媒（河南）

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