如何拯救拖延症？读完这5本书，让你和拖延症说“拜拜”！

发布时间：2025-07-25 19:23

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　　很多人都或多或少的有点拖延，但如果一直不重视、不改变，最后拖延成疾变成拖延症，对于工作和生活的影响是非常大的。

　　如何拯救拖延症?读完这5本书，让你和拖延症说“拜拜”!

#劳动节不劳动#《把时间当作朋友》

　　李笑来

　　这本书从心智成长的角度来谈时间管理，“管理”时间的“焦点”不应该是时间，而是自己。

　　《拖延心理学》

　　【美】简·博克(Jane B.Burka)

　　通过鉴别和检查我们推掉事情背后的原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，来找到达成目标、管理时间、谋求支持以及处理压力的方法，克服拖延的心理。

　　《精力管理》

　　[美】洛尔

　　这本书提出了一个突破性的观点：管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。一天有多少个小时是固定的，我们不能改变时间，但可以合理管理自己的精力，将固定的时间发挥无限大的可能。

　　《高效能人士的七个习惯》

　　【美】史蒂芬·柯维

　　奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯是一个思想与行为的真正领导者，学习好的习惯是走向成功的开始。每个人的成长，大多会经历依赖到独立，学习不同的行为方式，才能游刃有余地解决不同的问题，好的习惯是成长和成功的助力。

　　《晨间日记的奇迹》

　　【日】佐藤傳

　　这本书主要讲的是“每天早上拿出3分钟来写日记”，通过晨间日记帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，培养自己做事的计划性、执行力，督促完成计划，达成目标。

　　拖延症是现代人处事散漫的一种表现，总喜欢把事情推到明天，明日复明日, 明日何其多, 我生待明日, 万事成蹉跎。拯救你的拖延症，从这5本书开始吧!