6本心理学书籍，帮你缓解焦虑，找回自我

焦虑症自我帮助课程，教你缓解焦虑的方法。 #生活知识# #心理建议# #心理辅导课程#

6本心理学书籍，帮你缓解焦虑，找回自我
毕淑敏曾经说过：“学习心理学，是我们一生的福祉。”通过学习心理学，我们可以更好地认识自己，调整心理状态到一个恰如其分的位置。

自从32岁生下老二后，我每天在生活、孩子和工作之间忙碌，一点小事就让我焦虑得睡不着觉，情绪也常常影响到家人。过后，我又会自责和内疚，一度陷入了抑郁中。

夜深人静时，我重新拿起了书，开始了自我疗愈的旅程。我才深深领悟到，张德芬老师说的：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己！”只有勇敢地直面内心的伤痛，才能解决一切问题。

这些书让我慢慢从自卑和敏感中走出来，分享给你们，希望能和你们一起成长，加油！
《被讨厌的勇气》岸见一郎
这本书告诉我们，所谓的自由，就是不怕别人讨厌，不在意别人的评判，不寻求别人的认可。
“你为什么讨厌自己？为什么只盯着缺点而不喜欢自己呢？那是因为我们没有和别人的课题分离开。”
人生不是与他人的比赛。不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。
《非暴力沟通》马歇尔.卢森堡
非暴力沟通是让我们每个人去倾听内心不同的声音，觉察内心的感受，以及它们反映的需求，去理解、倾听和爱他人。
一般我们听到不中听的话都会有四种选择：责备自己、指责他人、体会自己的感受和需求、体会他人的感受和需求。
《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特.戴博德
这本书是关于成长类心理咨询的一个疗愈过程。第一次看到蛤蟆先生的沮丧、焦虑、挣扎和无力感，仿佛看到了自己，也是闷闷不乐的，却不知道自己为什么这样！
它在咨询过程中发生的情感变化，是成千上万人的一个缩影，总有一个地方会打动你。我们要相信，我们有能力变得更好。
《亲密关系》克里斯多福.孟
亲密关系是一趟探寻生命真相的旅程。
在亲密关系中，我们一直都在寻找童年时期没有被满足的归属感和价值感。
《活出生命的意义》维克多.弗兰克尔
知道为什么而活的人，便能生存。
人们活着是为了寻找生命的意义，这也是我们一生被赋予的最艰苦的使命！相信人的内在力量是可以改变外在命运的！
《少有人走的路》
本杰明.富兰克林说：“唯有痛苦才能给人带来教益！”
人生就是一个不断面对问题并解决问题的过程，为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智也会不断成熟起来！

我是静默，一个80后二胎妈妈，自律提升，记录成长！

网址：6本心理学书籍，帮你缓解焦虑，找回自我 https://klqsh.com/news/view/180101

相关内容

8本治愈系书籍，帮你缓解焦虑
缓解焦虑书籍
14本缓解焦虑的书，放下焦虑，从生活中寻找幸福感
缓解抑郁焦虑的书籍
卷中卷焦虑的时代，6本好书帮你缓解恢复
十大缓解心理焦虑的书籍排行榜
2025年心理学书籍推荐：这5本助你破解情绪焦虑与自我成长
五本经典书籍如何帮助你克服焦虑与自我成长
五本心理自助书籍，帮助你摆脱迷茫与焦虑
翻烂这5本书，可以缓解你的焦虑

随便看看