6天玩转甘南：拉卜楞寺与扎尕那深度之旅（交通住宿门票全指南）
甘南，这片藏于青藏高原东北边缘的秘境，以拉卜楞寺的梵音、扎尕那的石城、桑科草原的辽阔，勾勒出一幅兼具信仰与野性的画卷。6天行程，聚焦甘南核心景观，避开过度商业化区域，以自驾/包车为主线，串联起藏地人文与自然奇观。以下为详细攻略，涵盖交通、住宿、门票及在地文化体验，助你规划一场纯粹的甘南之旅。如果你也计划去甘南旅游，不妨找阿牛：ppt41154（复制添加好友 免费咨询），他一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。
行程概览：信仰、石城与草原的交响
Day 1：兰州集合→甘肃省博物馆→黄河风情线夜游Day 2：兰州→夏河拉卜楞寺（转经长廊+辩经观礼）→桑科草原露营Day 3：夏河→郭莽湿地→郎木寺（甘肃寺+四川寺）→扎尕那Day 4：扎尕那全天（徒步仙女滩+藏寨家访）Day 5：扎尕那→若尔盖花湖→合作米拉日巴佛阁→兰州Day 6：兰州自由活动→返程每日行程详解与实用指南
Day 1：兰州初探——黄河之城的烟火气
交通：各地飞兰州中川机场，乘城际列车（40分钟）至兰州站，或打车至市区（约1小时）。景点：甘肃省博物馆（免费，需预约）：重点看“马踏飞燕”真品、彩陶文物与丝绸之路展，了解甘南历史脉络。黄河风情线：傍晚漫步中山桥，乘羊皮筏子漂流（80元/人），夜观白塔山灯光。住宿：推荐城关区亚欧大酒店（近正宁路夜市）或南关十字全季酒店（交通便利）。美食：正宁路夜市“老马家牛奶鸡蛋醪糟”“杜记甜食”灰豆子，再配手抓羊肉与三炮台茶。贴士：兰州海拔1520米，初到者避免剧烈运动，多饮水防干燥。Day 2：夏河拉卜楞寺——世界藏学府的哲学之光
交通：兰州南站乘大巴至夏河县（4小时，票价75元），或包车（5座SUV约800元/天）。景点：拉卜楞寺（门票40元）：世界最长转经长廊（3.5公里），跟随信徒顺时针转经，感受信仰的力量；15:00-17:00观礼辩经，僧侣以手势、语调辩论佛法，场景震撼。贡唐宝塔（20元）：登塔俯瞰寺院全景，拍摄夕阳下的金顶与白塔。住宿：夏河诺布林卡藏式酒店（地暖+藏香）或国际青年旅舍（背包客首选）。美食：寺院旁“乌泽林卡”藏餐厅，必点藏包、蕨麻米饭、酥油茶（可选甜/咸）。贴士：寺内禁戴帽、拍照（需征得同意）；转经需顺时针；辩经场旁有简明藏传佛教知识展板，建议先阅读。Day 3：郎木寺与扎尕那——白龙江畔的信仰交融
交通：夏河→郭莽湿地（1.5小时）→郎木寺镇（2小时），下午驱车2.5小时至扎尕那。景点：郭莽湿地（免费）：黄河支流洮河源头，观鸟台拍摄黑颈鹤与蜿蜒水道。郎木寺（甘肃侧赛赤寺30元，四川侧格尔底寺30元）：甘肃寺登天葬台（需尊重习俗，勿拍照），四川寺探纳摩峡谷与仙女洞，听管家讲述格萨尔王传说。扎尕那（门票80元+观光车40元）：傍晚抵达，入住业日村藏式民宿，推窗即见晨雾中的石城与梯田。住宿：扎尕那“云居”“扎碧峰”等观景民宿（提前1个月预订），或达日村经济型客栈。美食：藏民家访中品尝现挤牦牛奶、烤全羊（需提前预约），镇中心“扎尕那藏餐吧”提供改良版藏菜。贴士：郎木寺镇海拔3400米，避免剧烈运动；扎尕那观光车仅到一线天，深度徒步建议骑马（约200元/人）。Day 4：扎尕那全天——石城中的田园牧歌
行程：清晨：徒步或骑马至仙女滩（1小时），俯瞰扎尕那全景，拍摄晨雾与光影。上午：探访业日村藏寨，参与打酥油、织氆氇（藏式毛毯）体验。下午：轻徒步至一线天（约3小时），沿途穿越原始森林与溪流，返程可乘观光车。傍晚：登达日观景台，拍摄日落时分的石城与炊烟。贴士：扎尕那昼夜温差大，需备冲锋衣；徒步建议穿防滑鞋；尊重村民隐私，勿随意进入私人院落。Day 5：若尔盖花湖与米拉日巴佛阁——高原湿地的诗意返程
交通：扎尕那→若尔盖花湖（2小时）→合作市（2.5小时）→兰州（4小时）。景点：若尔盖花湖（门票+观光车105元）：6-8月湖畔野花遍地，栈道漫步拍摄水鸟与倒影。米拉日巴佛阁（20元）：九层碉楼式建筑，供奉1720尊佛像，了解藏传佛教噶举派历史。住宿：合作市颐和酒店（舒适型）或甘南饭店（老牌四星）。美食：合作市“清真老字号”品尝炮仗面、手抓羊肉，搭配杏皮水解腻。贴士：若尔盖海拔3500米，避免快速行走；花湖景区内无餐厅，自备干粮。Day 6：兰州返程——带走一片黄河石
行程：自由活动，可前往大众巷“马子禄牛肉面”吃头汤面，或张掖路步行街选购藏香、唐卡作为手信。交通：兰州站/中川机场乘高铁/飞机返程，建议预留充足时间以防堵车。甘南旅行百科：你需要的所有细节
最佳季节：6-8月草原花海，9-10月秋色斑斓；冬季雪景纯净但道路易结冰。
交通方式：
自驾：兰州出发经临夏、夏河、郎木寺，路况良好但需注意高原弯道与牲畜穿行。包车：5座SUV约800-1000元/天（含油费），司机兼向导可提供深度讲解。公共交通：兰州至夏河、合作有大巴，但班次少且需中转，灵活性差。高原反应：甘南平均海拔3000米，初到者避免洗澡、饮酒，备红景天与氧气瓶。
文化禁忌：寺庙内禁戴帽、拍照；转经需顺时针；遇经幡勿踩踏；藏民家访需脱鞋入内。
穿搭建议：亮色围巾（拍照出片）、冲锋衣（防风防雨）、舒适徒步鞋；辩经场拍摄建议长焦镜头。
结语：甘南，一场关于自然的朝圣
甘南的美，在于它既保留了藏地的原始野性，又因低海拔（较西藏更易适应）成为入门级高原旅行首选。6天行程，从拉卜楞寺的梵音到扎尕那的石城，从桑科草原的辽阔到若尔盖花湖的柔美，每一步都是对自然与信仰的致敬。带上这份攻略，出发吧——甘南的晨雾、星空与转经筒，正在等你。
#甘南旅游领队#甘南定制游#甘南私家定制#甘南小包团#甘南旅游攻略返回搜狐，查看更多
