运动与身心健康的关系（模板3篇）

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运动与身心健康的关系

一、运动与身体健康

人体运动时会产生一系列的生理变化，从而实现运动的健身作用：

1、运动能促进机体的生长发育，提高人体的运动能力；

2、运动能促进人体内脏器官，特别是心、肺构造的改善和机能的提高；

3、运动能改善和提高人的中枢神经系统的功能；

4、运动能增强人的免疫力，提高人体的适应能力；

5、运动能防病治病，推迟衰老，延年益寿。

二、运动与心理健康

人是身、心合二为一的整体。体育运动不仅能使人强身健体，还会对人的心理产生影响，起到健心的作用：

1、经常参加体育运动，能使人精神愉快、心情舒畅、充满活力，克服人们对快节奏生

活的抵触、怨烦、恐惧和焦虑等心理障碍，稳定心理情绪，抑制身心紧张；

2、体育运动能使人际关系*。由于体育运动的集体*和公开*，能促进良好人际关

系的发展，融洽关系，团结协作。培养人的集体意识和正确的成功观念；

3、体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢/news/a7db22a3978363fd.html顽强、坚持不懈的作风，

团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。

4、体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动

是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。

5、培养我们学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，培养学生沉着冷静、机智果断、结

构健全的个*心理；

总之，体育运动可以在培养学生健康体魄的同时，有效地塑造他们的健康人格。正所谓生命在于运动，可见运动对身心的重要了。

运动 健康 快乐2

随着冬天的到来，我们学校举行了冬季长跑活动。有句俗语说得好：“健康是人一生最大的财富。”失去了健康，即使学业再出*，财富再丰厚又有何意义呢？

在吴校长的倡导下，冬季长跑活动以“我阳光，我快乐！我运动，我健康！”的口号响彻云霄，正式拉开了序幕。校旗在风中迎风飘扬，象征着活动的正式开始。每个班级整齐列队，同学们久经沉寂的身体逐渐得到舒展，全校师生兴致勃勃地参与其中。然而，由于长期缺乏运动，一些同学在跑步过程中显得疲惫不堪，甚至有人掉队。

在老师们的带领和鼓励下，同学们重新振作起来，脸上洋溢着笑容，身体里迸发出新的力量，步伐也变得有条不紊。大家奔跑、呐喊、跳跃，仿佛把寒风、烦恼统统抛在了身后，点燃了寒冬中的希望之火。

随着长跑的结束，同学们按着整齐的队列回到各自的班级。*场上一时寂静下来，但“我阳光，我快乐！我运动，我健康！”这句振奋人心的口号却长久地回荡在同学们的心间。

冬季长跑，让我们变得更加阳光、健康和快乐。

（指导老师：倪培宁）

健康运动作文3

因为我坚持运动，所以我的健康状况有了显著的改善；因为我坚持运动，所以我的心情变得更加愉快！每天晚上的武术训练和仰卧起坐，让我的小肚子明显变得更为紧实。

刚放寒假的时候，妈妈提到我又胖了，提到了一些关于“肚子大，腿粗”的话语，这让我感到非常受伤。我决心通过运动减肥，加强锻炼，使我的胖肚子恢复到以前的状态。第一天，我在晚饭后来到楼下小花园跑了几圈，感受着寒冷的冬风刺骨般吹过我的脸颊。这时，我想起了梅老师的名言：“冬练三九，夏练三伏。”我深知锻炼需要付出一些辛苦。尽管跑了五圈让我感到很累，但我坚持了下来。

回到家里，温暖的室内让我感到宽慰。妈妈鼓励我继续运动，要求我打两套武术拳看看动作是否规范。我摆好了架势，听从妈妈的指导，用力蹲下，准确地出拳。这些武术拳的动作要领使我更好地掌握了技巧。武术拳练习结束后，妈妈又提到做几组仰卧起坐。虽然有些困难，但我和爸爸一起努力完成了任务，体验到了运动的乐趣。

如此，我们家的运动减肥计划每天如期进行。一个月后，通过坚持锻炼，我的小肚子明显减小，腿部线条更加修长，身高也有所增加。通过这段时间的努力，我总结出一个道理：只要真诚对待运动，就能够感受到“我运动，我健康，我快乐”的美好。

有一句广告词说得很好：“身体倍棒，吃嘛嘛香。”我可以大声宣告，我真的变得更加健康了！如果你不相信，那就来看看吧。

看，那一群小学生在*场上奔跑，他们的身姿多么矫健！其中有一个就是我，你能看到我那大汗淋漓的样子，仿佛一个小小运动员。运动是生命的一部分，我热爱运动，它给予我无尽的乐趣。

小时候，我迷恋上了羽毛球，得益于热爱羽毛球的妈妈，我在羽毛球场上度过了许多美好的时光。随着时间的推移，我不仅学会了规则，还能和妈妈PK。羽毛球在空中跳跃，犹如快乐的小精灵，吸引了楼下小朋友们的目光。运动中的快乐使我感到满足。

运动让我变得更健康、更快乐，也更加自信。在学校的运动会上，我成为了掷沙包和扔实心球的选手。我的强壮体魄和全力以赴的付出，让我不仅夺得第一名，还打破了学校记录。这一刻，紧张前的焦虑瞬间消失。

运动伴随着我的成长，NBA的球星们成为了我的偶像，篮球成为我最热爱的运动。放假时，我报名参加了篮球班，每天早晨，我和球友们一起在篮球场上奋力拼搏，汗水湿透了衣服，但我们享受其中。通过篮球，我成为了学校篮球队的队长，和球友们一起在运动和学习上共同努力，建立起深厚的友谊。

总的来说，我热爱运动，它丰富了我的生活，增添了更多的快乐、自信和友谊。

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