运动与健康之间的关系

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运动与健康之间的关系

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无

病即健康”

，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，

还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”

。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、

心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是

人生的第一财富。

本学期的选修课程主要讲述运动、健康与人体之间的关系，这里所说的健康主要是指

身体的健康，因此，本片文章主要论述运动与身体健康之间的关系。

中国有句俗话：

“铁不磨要生锈，人不运动要生病”

、

“树木就怕软藤缠，身体就怕不锻

炼”

。

主要强调了运动是强身健体的最好方法之一，运动能够保持人体精气流通不郁，促进

人体血液循环，增强心肺功能，更多的人有这种意识：无病防病要运动，有病治病要运动，

病后恢复更需要运动。

然而运动也强调一个“度”

，应该遵循以下几种原则：

1

、动静结合。不能因强调动而忘了静，运动和休息要兼顾并适宜；

2

、持之以恒。不能三天打鱼两天晒网，要坚持不懈。运动不仅是身体的锻炼，也是意

志和毅力的锻炼；

3

、运动项目因人而异。每个人应依据自己的年龄、身体状况与职业

,

选择合适的运动

项目；

4

、

运动量大小要适宜。

运动量太小达不到锻炼的目的，

太大则超过了机体的耐受程度，

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