这15个生活技巧，让你快速提升幸福感！

幸福心理学关注个体的幸福感来源和提升技巧 #生活知识# #生活心理学# #幸福心理学#

1、学会独处

每天留些时间给自己，做冥想亦或什么都不用做，只是静静发呆。

研究表明，发呆有助于滋生好玩有趣的想法，刺激想象力。

2、每天与自己和解

不要把他人或其他外在物看得太重，更不要把自己看得太重要。试着把世界想象成一个盒子，而你是盒子外面的人。

把外在的东西看淡、再看淡，甚至不理会，可以减轻很多烦恼。

3、多看书，少八卦

给自己定个计划，每天、每周、每个月，要看几本书。

看书是个很美妙地了解世界的方式，有时候自己很开心，书里却在哭。有时难过得不得了，另一边，又有希望在降临。

4、调整生物钟，找到自己的时间节奏

每天八个小时睡眠是黄金定律。但这世界上，不是什么事情都要统一。

因为大家都是独一无二的，适合自己就好。

5、多跟正能量的人在一起

正能量的人不论是看待事物，还是为人处世，都能令你收获惊喜。

情绪也是最容易被感染的，选择合适的伙伴为自己注入元气吧。

6、与家人、朋友们保持联络

规定时间，与家人和朋友们打通电话，听一听他们的声音，能见面的时候就见面，享受爱自己和自己所爱的人的温暖。

人类的本性，是渴望被爱的。

7、喝温水

水和睡眠是人类最好的保养品。不仅要多喝水，还要多喝“好”水。

而温水是最适合我们人类身体的，太冷或太烫都不好。

8、不为过去纠结，不为未来担忧

着眼于现在，听起来很老套，却是真理。若是一个人能与现在做朋友，想必是能无忧且热爱地度过每一天的。

9、做自己喜欢做的事

培养自己的爱好，就算不擅长自己的爱好，也请不要放弃。也许，会从它身上得到意外的收获！

10、定时清理

清理相册，清理人际关系，清理房间。这些都能很快提升自己的生活质量，而且能快速将烦恼扫光，成就感满满。

毕竟，行动解决才是解决疑虑的前提。

11、争取每周至少给自己做顿饭

每次吃着东西，都感觉时间过得好快。可是要自己烹饪，却需要花时间。也许，我们会为某一次外卖，面露难色。

可就算自己做的东西再难吃，都觉得是一次厨艺的进步。最重要的，是不知不觉间，自己的味蕾也变得挑剔了。

12、坚持锻炼

锻炼让我们感到身体的存在。有时候觉得生活各方面的事物，让心里好压抑。可当你交给身体，却觉得身体简直更累啊。这时候的专注力就都在自己身上，无暇顾及其他。

13、多吃蔬果，少吃零食

吃蔬果有助于疏通身体。而零食，不仅无益于自己的身体，研究表明，零食吃多了，还会引来焦虑感。

14、参加讲座

定时参加讲座，若是实在腾不出时间，现在网络这么发达，也可以多关注下线上的讲座。多听听高人的见解，会豁然开朗。

15、多抬头，彩虹就在头上

最近深圳这边时不时下雨。有次雨后，在下班走路的途中，发现对面的人纷纷驻足，拿起相机开始对焦。

我抬起头，两道如草莓味棉花糖的彩虹，软趴趴搭在那。是啊，有很久没抬头望望天空了呀。心情一下子就舒畅了。

举报/反馈

网址：这15个生活技巧，让你快速提升幸福感！ https://klqsh.com/news/view/194910

相关内容

15种快速提升幸福感的小技巧
揭秘！这3个生活小技巧，让你的生活瞬间提升幸福感！
提升生活幸福感的100个小技巧
5个技巧，提升幸福感
怎样培养个人幸福感 12个技巧提升你的幸福感
15个方法提升你的幸福感
提升幸福感的8个生活小技巧
提高生活幸福感的15个实用小技巧
提升幸福感的9个日常小技巧
提升幸福感的20个实用技巧，让生活更美好

随便看看