必须知道的20个小方法，让幸福感瞬间爆棚！

日常生活中的小确幸：早上醒来发现床头放着一杯热腾腾的咖啡，瞬间幸福感爆棚。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #轻松幽默故事#

1、

我们的主线任务一定是先对自己好，自己才是那个永远不会辜负你的人。

你只要少吃，你就会瘦，你少吃高油高盐，你的皮肤就会变好，你少吃糖，你就会变年轻，你多运动，你的身体就会变好。

你只要照顾好自己的身体和情绪，让自己处于一个高能量的状态，随时的等待机会，这就是真正的未来可期。

2、

去公园散步20分钟

你听过“公园20分钟效应”吗？有人说，每天来到离家最近的公园，或是漫无目的地散步，或是在长椅上静静发呆，一天的疲惫便会悄然消散。

在没有天花板的地方，呼吸树木独有的清香，感受脚底落叶的松软，聆听鸟儿清脆的鸣叫。你会发现，心情瞬间豁然开朗。

3、

定期整理房间

定期擦擦洗洗，收纳散乱物品，看着窗明几净的房间，会感到宁静。扫除杂物的过程，也是更新自己的过程。

叠好被子、扫干净地、插一束花......小改变，大进步，房间干净了，阳光也会照进心房。

常做断舍离，能够找回生活的秩序，也能给未来的好运腾点空间。

4、

培养一个新爱好

试着培养一项新的爱好，可以是弹琴、画画、书法、舞蹈.....持之以恒地坚持下去，你的生活就会增添一份别样的趣味，变得更加丰富。

挖掘自己的潜力，培养自己的特长，不断探索和实践，让生活多姿多彩。

5、

每天阅读半小时

听过这样一句话：读书不能立马带给你好运，但能让你悄悄成为你自己。

你的气质里，藏着你读过的书和走过的路。多给自己一点时间，静下心来读书，它会一点一滴地滋养你、改变你，让你收获更好的自己。

6、

坚持锻炼身体

运动是减轻压力、提升幸福感的有效途径。哪怕刚开始有点困难，只要坚持下去，就能从中收获健康的体魄、愉悦的心情、逐渐自信的自己。

生活的幸福美好，要用健康的身体去享受。坚持运动吧，在前进的岁月里努力改变，让每一刻都变得有所不同。

7、

看一部经典的电影

电影，是人生的缩影，也带来情感的共鸣。

选择一部经典或喜欢的电影，沉浸在那光与影交织的世界中，让心灵得到一次深刻的洗礼与触动。

有时候，一部好电影，就能让我们对生活有新的感悟与理解。

8、

给自己或家人做一顿美食

食物，是爱的载体。

在厨房里忙碌的身影，是对家人最深的关怀与爱意。

不妨亲手做一顿美食，无论是简单的家常菜，还是精致的料理，都能让味蕾得到满足，心灵得到慰藉。

9、

记录生活中的美好

坚持记录生活的人，都在用心经营自己的每一天。偶然听到喜欢的歌曲，在音乐软件上留下标记；下班路上看见很美的落日，拍下分享给亲友；写一篇日记，记录平凡一天的幸福。

试着记录这些生活中值得欢呼雀跃的小事，睡前在脑海中回想一下，你会发现，生活如此美好。

10、

少吃点

咱们的胃和思维一样，都需要放空。

11、

学会放弃

当我们有勇气放弃的时候，反而更容易得到。

朱熹先生说：

半亩方塘一鉴开 ，天光云影共徘徊。

问渠哪得清如许，唯有源头活水来！

重感受，常清零，我们就是自己幸福的源头活水。

12、

学会释怀

生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心，保持情绪稳定可以避免大部分疾病，烦恼和忧伤一并溜走。

13、

学会感恩

你关注什么，就吸引什么。你总是抱怨、不满，就只能看到生活的不幸和负面情绪；你学着感恩，感激你所拥有的东西，就能赢来更多的幸运和奖赏。

14、

不久等

能力范围之内，遇到喜欢的东西早点拥有，及时满足自己更快乐。

15、

穿舒服

穿舒服的衣服，合脚的鞋子，身体舒服了，才有状态上的松弛感。

16、

常看看花

植物有自己的花期，我们也会迎来属于自己的花期。

17、

说废话

人只有在感到幸福和放松的时候才想说话，和那些能让你说废话的人在一起，心情才放松。

18、

常记录

我用手机记事本做了个“每天都有好事发生”的记录，每天记一件让自己开心的事。

比如带父母体检，解除他们的健康焦虑；比如撸了个漂亮的妆，被夸气质出挑；比如和朋友聚会，彼此打气拥抱，比如散步时看到桃花、梨花、樱花全开了，春天真妙！

一个月下来，我发现自己记住了那么多幸福的时刻，忘记了那么多糟糕。真正的幸福并不惊天动地，而是懂得发现身边的小确幸，享受小满足。

18、

降低期望

正所谓期望越大，失望越大。

对于任何事都不能太过看重，得失皆随缘。

当然，降低期望，并不是随意放弃，而是不要过于看重结果，要学会享受过程。

19、

学会修心，修心修的就是三个字：不当真。

念头不当真，经历不当真，爱恨不当真，甚至修到最后，生死都不当真。

不当真就不好执着，不执着自然不会有烦恼，只是扎根于觉知中，允许一切流过当下，体验并关照事物的发生和变化，心不取相，如如不动。

20、

接纳真实的自己。

幸福不完全是物质，而是爱上真实的自己。真实的自己，包括我们的相貌、能力和认知。不管我们的相貌、能力和认知怎样，我们都欣然接受这样的自己。

人如果能接纳“真实的自己”，在人际交往过程当中就会放松下来，去真诚的表达。幸福就能在她身上循环起来；而不管一个人多么富有，社会地位多高，只要她能说的真话越来越少，没有可以吐露真心的对象，那她就很难感到幸福，能否在社会上获得成功，取决于个人的能力，但能否获得幸福，则取决于她有没有不勉强自己的心态。外界的物质能带来快乐，幸福感却来源于内心的自我认同。越我们都喜欢越来越真实的自己！加油！

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