预防传染病健康知识

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预防传染病的核心措施包括保持个人卫生、接种疫苗、注重环境卫生、避免接触传染源以及增强自身免疫力。通过科学防护和健康生活方式，能有效降低感染风险。

正确洗手：用流动水和肥皂（或含酒精的洗手液）揉搓至少20秒，尤其在饭前便后、触摸公共物品后。 1.呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。 2.避免触摸面部：手部接触病毒后，揉眼、抠鼻等行为易导致感染

。3.及时接种疫苗：疫苗能预防流感

、乙肝

、新冠等多种传染病，按需接种并补打加强针。 1.关注身体异常：出现发热、咳嗽、腹泻等症状时，及时就医并主动告知接触史，避免带病出行或聚集。 2.室内通风：每天开窗2-3次，每次30分钟以上，降低空气中病原体浓度。 1.定期消毒：门把手、手机、桌面等高频接触区域用含氯消毒剂或酒精擦拭。 2.处理污染物：被分泌物污染的纸巾、口罩等密封后丢弃，避免二次传播。 3.避免密集场所：传染病高发期减少前往人群密集、通风差的场所。 1.分餐制与公筷：聚餐时使用公筷，降低消化道传染病（如幽门螺杆菌

）传播。 2.隔离防护：照顾传染病患者时佩戴口罩、手套，患者餐具、衣物单独清洗消毒。 3.均衡饮食：多摄入蛋白质、维生素（如深色蔬菜、水果），减少高油高盐食品。 1.适度运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）可增强心肺功能。 2.规律作息：成年人每日睡眠7-9小时，长期熬夜会降低免疫系统活性。 3.外出旅行：提前查询目的地传染病流行情况，备好防护用品和常用药品。 接触动物：避免直接接触野生动物或病死禽畜，接触后彻底清洁双手。 就医防护：医院就诊时全程佩戴口罩，尽量减少陪护人员数量。

通过以上措施，可建立多层次的传染病防护屏障。需注意，不同传染病的传播途径和防控细节可能有所差异，应结合权威机构（如疾控中心）发布的指南灵活调整。

网址：预防传染病健康知识 https://klqsh.com/news/view/197147

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