修炼正能量，成更强大的人

发布时间：2025-08-30 08:52

逆境中的挫折能磨炼人的意志，使人更坚强 #生活知识# #生活哲学# #逆境成长#

修炼正能量，成更强大的人！
这本书不仅仅是心灵鸡汤，它是一本教你如何掌控情绪、如何将负面情绪转化为正能量的教科书。读完这本书，即使你没有取得巨大的成就，也会拥有一个美好的人生。

著名心理学家格桑泽仁经过多年的研究，创立了“得觉理论”，并详细介绍了如何修炼正能量的方法。他从情绪减压、潜能开发、心灵调整和突破人生格局这四个层次入手，为我们提供了切实可行的处理负能量的方法，操作性非常强。

烦恼往往源于我们总是想一些负面的事情。这时，我们需要打开格局，让正能量流入。一个人的格局大了，就不会被小事困扰，而是更看重宏观的事情。

面对负能量，首先要接纳它。接纳自己的负面情绪，扩大自己的承受能力，转移感知方向，隔绝自己与事情的接触，读秒延迟情绪释放。

书中介绍了两个简单的情绪减压方法——按压眼球法和读秒延迟法。当情绪即将失控时，不妨试试这两个方法，能帮助你止怒、制怒、平怒，最终回归平静。

自我认知和事件指向同一方向最好，达成内外协调。

堆积的能量要及时释放，学会自我对话，和正能量的人在一起，改变自己看待问题的方式（多问自己然后又会怎么样）。

记录自己的情绪日记，加以改善，转换思考方式或者工作平台。

给自己缓冲时间和缓冲空间，用某些动作让自己从事件和情绪中脱离出来。

考虑事情及对策，不要被情绪困住。

自己不要做出负面的事情和话语，防止叠加效应。

书中反复提到的关键点有两个：
对自己的情绪和感情有觉知。
懂得接纳，接纳自己的负性情绪，接纳自己当下的状态。

最后，书中最喜欢的一段话送给你：
这世界就是一面镜子，一个人反射一个人。当你的眼中都是别人的缺点时，你就应该很清楚，在别人眼中自己是什么样子的。

你心中有佛，看到的就是佛。

每个人都值得拥有更好的自己！

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