入门心理学的书，在精不在多。
今天书单狗就推荐5本豆瓣9.0以上的神作，
让你先弄懂心理学到底是什么，
然后建立体系，再探索喜欢的学习方向。
01
《心理学与生活》
作者：理查德·格里格
豆瓣评分：9.2
豆瓣 9.2 的心理学神作！
被誉为“心理学圣经”，疯狂畅销20多年！
书里举了上百个通俗易懂的例子，
系统地介绍了很多生活里常见的心理学知识！
比如“认知行为疗法”，
意思就是你觉得你做不到的很多事情可以通过重构认知来改变，
比如，如果你害怕公开演讲，可以从对着镜子练习开始，
然后尝试在朋友面前演讲，最后参加小型会议。
逐步增加内心的“积极陈述”，从而建立信心，减轻甚至彻底消除恐惧感！
被迫害妄想症、拖延症、烟瘾……
生活中很多令我们感到痛苦的事物和情境，都可以通过这个疗法获得疗愈！
怎么样，是不是很好懂？
借用生活中的案例，轻轻松松就能帮你推开心理学的大门！
02
《改变心理学的40项研究》
作者：罗杰·霍克
豆瓣评分：9.2
大家都知道，心理学是一门研究人性的学科，
这本书就集结了心理学史上40个具有里程碑意义的人性实验，
并以通俗易懂的方式呈现出来，
让你像看故事一样，用科学的方式理解人性。
比如，震惊世界的斯坦福监狱实验，
一组大学生被随机分配为“囚犯”或“看守”，
结果大家都入戏太深，把假监狱变成了真地狱，
它让我们看到环境对一个人的影响有多么大！
还有“皮格马利翁效应”，也叫做“期待效应”，
只要对他人给予积极的鼓励，就能帮助对方发挥潜力，实现更高的成就。
每一项实验都足够精彩，
让书单狗仿佛置身于实验室之中，
从全新的角度去审视自己和他人。
03
《存在主义心理治疗》
作者：欧文·亚隆
豆瓣评分：9.5
这是一本用哲学思维讲述心理学的书。
不同于其它心理学流派，从童年溯源人们的性格成因，
而是着眼于人生的四大终极问题：死亡、自由、孤独、无意义。
为这些看似无解的难题，
从心理学角度提供答案和终极关怀。
比如，如何面对死亡？
也许你觉得死亡距离自己还很遥远，
但他告诉我们，对死亡的恐惧是焦虑的根本来源！
不断追忆过去、想要冻结时间、渴望一直被爱，这些都是对死亡焦虑的变形。
为了逃避这种焦虑，有的人甚至成了工作狂，
那么如何控制死亡焦虑呢？
作者给出了一个公式：死亡的焦虑与生活的满足成反比，
生活越是不满足，死亡焦虑就越大，
书单狗发现，原来好好生活，拥有一种认真活过的成就感，就是最好的心灵解药。
这种哲思带来的心灵成长，也许更能抚慰现代人焦虑的心。
04
《社会心理学》
作者：戴维·迈尔斯
豆瓣评分：9.4
如果说心理学揭示的是人类心理活动的秘密，
那社会心理学揭示的就是人类行为背后的成因。
而这本书就是这一学科领域的翘楚之作，
豆瓣 9.4！持续畅销30余年！
连续再版11次！仅中文版就重印了42次！
作者戴维·迈尔斯将经典案例和实操实践完美结合，
努力告诉我们，我们的许多行为，并不总是源自自我意识，而是被周围社会的力量所塑造。
比如，我们在刷手机时，总是会被一些网红产品“种草”，跟风购买。
这背后的驱动力，正是人们倾向于与群体规范保持一致的“从众”心理。
很多人说读完这本书更通透了，
书单狗举双手赞成，
当你了解了一个人做出选择的种种行为动机，
自然也能在纷繁复杂的人际交往中保持清醒！
05
《给心理治疗师的礼物》
作者：欧文·亚隆
豆瓣评分：9.3
最后，如果你想成为一名心理治疗师，那么这本书一定要读。
这是心理学界公认的大师欧文·亚隆，
写给所有心理治疗师及其病人的85封信，
也是他自己几十年的心理治疗经验，
和对人性的深刻洞察、对生命的真挚关怀。
他认为，每一位患者都有其独特的生命故事和价值，
治疗师的任务是帮助他们发现自身的潜力，而不是简单地贴上标签。
简单来说，就是真诚的关系能拯救一个人，
你也要一直相信这一点，不管你是心理治疗师还是病人。
书单狗读这本书的时候很多地方都动情不已，
伟大而又温暖，也许是对这个职业最好的形容！
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